Эфирные масла для похудения, рецепты массажных смесей, ванны, обертывание, ароматерапия, противопоказания

Масла для похудения

Эфирные масла для похудения, рецепты массажных смесей, ванны, обертывание, ароматерапия, противопоказания
Проблема потери лишнего веса волнует огромное количество людей. Каких только чудодейственных способов не предлагается на рынке индустрии красоты и здоровья, однако тема не перестает быть актуальной.

Часто попытки привести тело в желаемые формы проваливаются, а иногда оборачиваются более серьезными проблемами со здоровьем. Призываем вас не отчаиваться, если негативный опыт уже имеется. Подойдите к решению этого вопроса комплексно, учитывая свои физиологические и психологические особенности.

Обязательно возьмите в коалицию опытного тренера, специалиста по питанию, психолога, массажиста и коробочку эфирных масел! Эфирные масла – мультитаскеры (англ. multi – много, task – задача). Они оказывают помощь как на уровне физиологии, так и на уровне психики и эмоций.

В их компетенции: 

  • контроль аппетита,
  • поддержка физических нагрузок,
  • борьба со стрессом и бессонницей,
  • усиление лимфодренажа и сохранение тонуса кожи.

 Любая борьба с весом будет проиграна без изменения питания. Пересмотрите свои пищевые привычки и режим питья.

Не садитесь на изматывающие диеты, которые станут очередным стрессом. Эффективный способ качественно поменять свой рацион – добавить больше свежих овощей и зелени, убрав выпечку и промышленный сахар.  Не забывайте о правильных жирах!Основой питья должна быть вода.

Для разнообразия вкусовых ощущений в нее можно добавлять лимон, травы, ягоды.

Не можете отказать себе в свежей булочке? Замените ее на персональный ингалятор с эфирным маслом. В экспериментах доказано, что на подавление аппетита могут влиять масла:

 

  • мяты перечной,
  • фенхеля,
  • корицы,
  • гвоздики,
  • литзеи,
  • пачули.

 
Обязательное условие – эфир должен нравиться и быть полностью натуральным. Использование синтетических ароматов не только не принесет пользы, но может вызвать нежелательные реакции – головные боли, тошноту, усталость. 

Если у вас есть проблемы с пищеварением, то эффективно проводить легкий массаж области живота. Доля эфирного компонента в базовом не должна превышать 5%. Варианты эфирных масел, улучшающих работу ЖКТ:

 

  • Апельсин
  • Лемонграсс
  • Ветивер
  • Куркума
  • Кардамон
  • Мандарин зеленый

 
Внимание! Приём эфирных масел внутрь, чтобы добиться похудения, несет серьезные риски. Относитесь критически к схемам приема и восторженным отзывам в интернете. Самостоятельно практиковать этот метод категорически нельзя. Если вы настроены применять эфирные масла внутрь, стоит обратиться к опытному ароматерапевту. Он правильно оценит ваше состояние, выберет подходящее масло, рассчитает дозу и время использования.  
Необходимость физических нагрузок в период активной борьбы с весом давно не оспаривается. Если вы давно не занимались спортом, имеете значительный вес, хронические заболевания, то начните с ходьбы! Для людей с избыточным весом, желающих похудеть, это идеальный вид физической активности. Не нужно специальное оборудование, нет затрат на фитнес клуб, опасности получить серьезную травму или ухудшить хроническое заболевание. Оптимально проходить в день 10000 шагов (примерно 8 км), но начинать можно с любой возможной нагрузки. Чередуйте быстрый темп и комфортный, чтобы усилить метаболизм и развить выносливость. Нет сил и мотивации? Цитрусовая группа масел будет вам в помощь. Ваш ароматический набор в этом случае:
 

  • Апельсин сладкий
  • Грейпфрут
  • Лимон
  • Петитгрейн
  • Лайм (лиммет)

 
Эти масла наполняют оптимизмом, бодрят, настраивают на борьбу с ленью, делают человека целеустремленным. 

Проблема мышечной боли при активной нагрузке выбивает из графика даже бывалых спортсменов.

Использование массажного масла с имбирем, черным перцем, корицей, можжевельником обыкновенным, майораном перед тренировками подготавливает мышечный аппарат к нагрузкам и помогает снизить последствия интенсивных занятий.

В качестве базового масла для спортивного массажа стоит взять мацерат арники. Мы рады предложить и готовый вариант: спортивную смесь «Без напряжения».

   
Сон – главный сообщник худеющих. Оптимизация режима сна и бодрствования способствует борьбе с повышенным кортизолом (гормон стресса), который в дневные часы заставляет нас потреблять больше пищи. Ученые Бельгийской Лаборатории Физиологии (Copinschi G., 2005) пришли к выводу, что у людей с недостаточной продолжительностью сна уровень кортизола повышается днем и рано вечером. А у тех, кто высыпается, такой корреляции не обнаружено. Непродолжительный сон способен понижать уровень лептина (гормон сытости) и повышать уровень грелина (гормон голода). Если вы сознательно ограничиваете сон – любите посмотреть сериал, засиживаетесь в социальных сетях или работаете по ночам, то пересмотрите свой режим. Простой рецепт: начинайте укладываться спать на 20 минут раньше каждый день и со временем заведите привычку ложиться до 22 часов. Если недостаточный сон вызван бессонницей, то здесь значительную поддержку окажут эфирные масла. Ароматерапия имеет в своем арсенале много средств для работы с нарушением сна. Начните с лаванды. Она мягко успокаивает нервную систему, нейтрализует последствия стресса и погружает в глубокий сон. Однако помогать в восстановлении режима могут и другие эфиры. Ромашка римская, ангелика, герань, вербена лимонная, сандал, мелисса, абсолют туберозы устраняют нарушения сна, связанные с тревожностью, стрессовыми ситуациями, раздражительностью, страхами. Их можно использовать в аромадиффузере перед сном (не более 30 минут).
Для тех, кто не готов к экспериментам и поискам, стоит взять на вооружение готовую смесь масел «Успокаивающая».
   При похудении эфирные масла также традиционно используются в спа-процедурах – массажах, ароматических ваннах, обертываниях.Они поддерживают тонус кожи, ускоряют обменные процессы в тканях, усиливают кровообращение и движение лимфы.В период активной потери веса самыми востребованными являются лимфодренажные и антицеллюлитные терапии, а также абдоминальные техники (массаж живота).  

Лимфодренажными свойствами обладают кипарис голубой, можжевельник, ангелика, найоли, пальмароза, ладанник, фисташка.

 

Победить целлюлит призваны апельсин, грейпфрут, перец черный, анис звездчатый, корица, имбирь.

 

Эфирные масла для похудения зоны живота – это апельсин, грейпфрут, фенхель, зира (кумин), мята кудрявая.

 

Для процедуры домашнего обертывания также возможно применять масла, упомянутые выше. Необходимо заранее развести их в базовом масле и дать время для взаимодействия. Концентрация: не более 5%. После нанесения смеси проблемные зоны оберните пищевой пленкой и оставьте на 30 минут. Процедуры лучше выполнять курсом.

Для обертываний также можно использовать готовые продукты: масла “Пряная сладость” или “Зеленая свежесть”. 

Самый приятный способ использования эфирных масел в процессе потери веса – ароматические ванны.  Важное условие – масла должны быть обязательно разведены в гидрофильном масле или полисорбате. К сожалению, соль, мед, молоко не способны быть полноценными эмульгаторами.

Риск ожогов или индивидуальных реакций при введении в воду без должного эмульгирования очень велик. Для водных процедур подойдут грейпфрут, кипарис, можжевельник. Начните с 2-3 капель на ванну, оцените свою чувствительность к выбранным маслам. Если нет негативных реакций, то общее количество капель на среднестатистическую ванну может быть 8-12.

  Вода не должна быть очень горячей, оптимально 37-38 С.

 Эффективность эфирных масел для похудения доказана научно и практически. Однако их чрезмерное использование небезопасно. Учитывайте, что эффект от ароматических веществ накопительный. Не старайтесь увеличивать процент эфиров. Это не поможет вам добиться быстрых результатов, но спровоцирует нежелательные реакции. Не стоит использовать все методы сразу – принимать ванну, делать массаж и включать аромадиффузор. Чередуйте разные подходы и прислушивайтесь к реакциям своего тела. Худейте на здоровье! 

Ольга Кузнецова (Aromashka team)15 апреля 2019 в 21:03

2019-04-15 21:03:41

Источник: https://www.aromashka.ru/masla-dlia-pohudeniia

Применение эфирных масел против лишнего веса

Эфирные масла для похудения, рецепты массажных смесей, ванны, обертывание, ароматерапия, противопоказания

Эфирные масла – не только приятное средство для расслабления или косметических процедур для кожи, но и хороший помощник в уменьшении веса. Какие масла являются наиболее эффективными в борьбе с лишним весом и целлюлитом и как их правильно использовать?

Какие эфирные масла способствуют похудению?

Первый и главный фактор, делающий эфирные масла эффективными для похудения, – их расслабляющее и успокаивающее действие. Ведь зачастую именно на стрессы, накопившуюся усталость и высокую раздражительность организм реагирует налеганием на еду и, как следствие, избыточным весом.

Традиционно считается, что наилучшим расслабляющим эффектом обладают эссенции:

  • хвойных;
  • лаванды;
  • иланг-иланга (тропического цветка со сладким запахом);
  • герани;
  • мяты;
  • некоторых сортов роз.

Стоит отметить, что этот список субъективен: то, что помогает для релаксации одному человеку, может не работать для другого.

Еще один механизм влияния эфирных масел на вес человека связан с их способностью снижать аппетит. Для этой цели хорошо подходят ароматные вытяжки из кофе, зеленого чая, мяты, фенхеля, ванили и многих других пряностей. Масла цитрусовых не только смогут унять голод, но и улучшат общий эмоциональный фон, что в стрессовый период похудения тоже необходимо.

Помимо опосредованного воздействия, описанного выше, эфиры влияют на организм и напрямую. При нанесении на тело в первую очередь наблюдается косметический эффект – увлажнение и питание кожи, ее подтягивание.

При регулярном использовании на коже или с помощью ингаляций эфирные эссенции стимулируют обмен веществ в тканях, улучшают кровоток, способствуют выведению излишков жидкости, тем самым избавляя организм от отеков.

Для этой цели подходят все эфиры, а какой из них выбрать – вопрос личных предпочтений.

Применять эфирные масла можно только наружно – для косметических процедур, ароматизации воздуха в помещении или ингаляций. Прием внутрь опасен раздражениями слизистой и нарушением микрофлоры ЖКТ, чрезмерной нагрузкой на печень, а при длительном курсе – еще и негативным воздействием на цвет и целостность эмали зубов.

Обертывания с эфирными маслами для похудения и от целлюлита

Обертывание подразумевает нанесение на все тело или отдельные его проблемные зоны смесей масел, а затем создание согревающего эффекта за счет оборачивания их пищевой пленкой.

Во время такой процедуры заметно ускоряется кровообращение в тканях тела, сальные и потовые железы работают более активно.

В результате стимулируется сжигание жировых накоплений, кожа визуально и на ощупь заметно улучшается.

Все многообразие рецептов масляных обертываний строится по одному принципу. В основу из базового эфира в небольших количествах (по несколько капель) вводят другие. В качестве базовых обычно используют масла:

  • подсолнуха;
  • миндаля;
  • лесного ореха (фундука);
  • жожоба;
  • ростков пшеницы.

Все они отличаются мягким и деликатным воздействием на кожу и минимальной вероятностью возникновения аллергии.

Антицеллюлитное обертывание

В основу из 30 мл миндального масла добавляют 4-5 капель розмаринового, 10 капель любого цитрусового и 2-3 капли кипарисового или пихтового масел. Смесь наносят на кожу, оборачивают пленкой, укутывают тканью и выдерживают около получаса. Если кожа не страдает повышенной чувствительностью, по истечении этого времени излишки смеси достаточно промокнуть, смывать ее не обязательно.

Горячее обертывание

На водяной бане подогревают до максимально комфортной для кожи температуры 30-40 мл абрикосового либо миндального масла, затем в основу добавляют по 3-4 капли эфиров кипариса, лаванды, пачули, бергамота и апельсина либо грейпфрута. Смесь применяют аналогичным с предыдущим рецептом образом.

Обертывание для очищения кожи

Этот вариант смеси позволяет запустить механизмы очистки кожи как изнутри, так и снаружи из пор, а также способствует выводу излишков воды. Результат – ускорение обменных процессов, уменьшение объемов тела в проблемных зонах.

В расчете на все тело потребуется:

  • 30-40 капель эссенций цитрусовых (апельсин, бергамот или другой по вкусу);
  • 30 капель кипарисового масла;
  • 3-4 стакана голубой глины;
  • стакан морской соли;
  • около литра воды;
  • по желанию – 1-2 стакана сухой ламинарии.

Если обертывание планируется применять локально только на отдельные участки тела, то количество ингредиентов пропорционально уменьшают.

Соль засыпают в воду, затем, помешивая, подогревают, постепенно добавляя глину и сухие морские водоросли. Далее смеси дают остыть и настояться в течение примерно получаса. Если она получилась слишком жидкой или густой, добавляют, соответственно, еще немного глины либо теплой воды. Перед самым применением в эту массу вливают масла и вновь тщательно перемешивают.

Смесь равномерно наносят на кожу, укутывают пленкой и теплым текстилем. По истечении 30-40 минут тщательно смывают, после чего увлажняют тело массажным маслом либо питательным кремом.

Рекомендуемый курс любых обертываний – не чаще 3-4 раз в неделю на протяжении месяца. При этом обертывание обязательно выполняют на чистую и распаренную теплой водой кожу, а перед ним и во время него пьют много жидкости, иначе есть риск обезвоживания.

Также читайте в следующей статье про кофейное обертывание, которое часто применяется для похудения: https://diets-10.ru/kofejnoe-obertyvanie.html.

Ванны с эфирными маслами

Полчаса или час в теплой ванне – не только способ расслабиться и отдохнуть. С эфирными маслами эта приятная процедура будет способствовать и снижению веса.

Конкретные рецепты приводить не имеет смысла – можно комбинировать в различных сочетаниях любые эфиры из списка ниже:

  • цитрусовые;
  • можжевельник;
  • лаванда;
  • пачули;
  • розмарин;
  • герань;
  • лемонграсс.

Для лучшего растворения маслянистой жидкости ее желательно сочетать с солью либо пеной для ванн. А чтобы не допустить привыкания организма, снижающего эффективность процедуры, рекомендуется периодически менять рецептуру используемых для нее смесей.

Еще одна важная деталь – в погоне за снижением веса ни в коем случае нельзя злоупотреблять количеством масел. Оптимальная дозировка – не более 5-6 капель на ванну стандартного размера. Превышение этого объема чревато аллергией, головной болью и общим недомоганием организма.

Массаж с эфирными маслами

Что бы там ни твердили рекламные плакаты массажных салонов – в сжигании жира эта процедура бесполезна.

Однако неэффективной для похудения ее назвать тоже нельзя, ведь регулярный массаж улучшает обменные процессы в тканях, ускоряет лимфоток, тем самым убирая отеки, уменьшая выраженность целлюлита и улучшая внешний вид кожи. Использование эфирных масел в этой процедуре помогает усилить это воздействие.

Смеси для массажа готовятся теми же способами, что и для обертываний, т.е. в большую порцию (30-40 капель) масел основы добавляют по нескольку капель эфиров с более интенсивным воздействием на организм. Смесь применяют нагретой до комнатной температуры или чуть более теплой, но ни в коем случае не обжигающе горячей.

В домашних условиях, не имея соответствующих навыков, не стоит пытаться выполнять на себе или близких сложные техники массажа – так можно только навредить. Вполне эффективным при регулярном применении будет и самый обычный массаж:

  • Выполняют его на чистую кожу – человеку можно принять душ или успокаивающую ванну, а затем расположиться в удобной позе и постараться расслабиться.
  • Первые пару минут массажа выполняются легкими поглаживающими движениями, цель которых – разогреть кожу. Уже на этом этапе можно аккуратно набрать в ладонь немного масла и нанести его на тело.
  • Далее воздействие постепенно становится более интенсивным и разнообразным. К поглаживаниям можно добавить несильные пошлепывания, осторожные щипки, разминающие движения, надавливания умеренной силы. Этот этап выполняется в среднем не более 10-15 минут.
  • Завершают массаж снова легким поглаживанием, которое помогает успокоить тело.

Массировать поврежденную кожу, а также участки с различными новообразованиями ни в коем случае нельзя. При закрытых травмах, в частности, ушибах или растяжениях, массаж применяться может, но только по назначению врача.

Рецепты жиросжигающих скрабов

Функция скрабирования с эфирными маслами в принципе такая же, как и у массажа либо обертываний – косметически улучшить состояние кожных покровов и стимулировать обменные процессы в тканях.

Кофейный скраб

Ингредиенты:

  • молотый кофе либо использованная и слегка подсушенная кофейная гуща (примерно половина чашки);
  • масло фундука (около 50-60 мл), для особо сухой кожи его можно заменить на жожоба, для борьбы с растяжками – на миндаль;
  • сахар (половина стакана);
  • масло розмарина (10 капель) и лаванды (15 капель).

Отдельно смешиваются все масла, отдельно кофе и сахар. Затем в жидкую составляющую постепенно всыпают сухие компоненты, тщательно перемешивая.

Цитрусово-кокосовый скраб

Потребуется:

  • 150-200 г морской соли;
  • полстакана сахара;
  • столько же кокосового масла;
  • по 4-5 капель нескольких цитрусовых эссенций.

Соль и сахар смешивают в отдельной емкости, затем до жидкой консистенции разогревают масло кокоса и вливают туда эфиры цитрусовых. После этого жидкая и сыпучая составляющие соединяются и тщательно перемешиваются.

Медово-цитрусовый пилинг

Этот рецепт помимо всего прочего эффективно очищает поры, поэтому применять его желательно на разогретое теплым душем или хотя бы обтиранием тело.

Компоненты:

  • 2-3 столовых ложки меда, желательно молодого, потому что кристаллики в старом могут царапать кожу;
  • полстакана миндального масла;
  • 3-4 чайных ложки сока лимона;
  • несколько капель лимонной или любой другой цитрусовой эссенции;
  • половина чашки сахара по желанию.

Миндальное масло смешивается с сахаром, затем туда вливается лимонный сок и мед. В тщательно перемешанный скраб добавляют масло цитрусов. Готовая смесь должна иметь густую, но не рассыпающуюся зернистую консистенцию.

Ингаляции с эфирными маслами для потери веса

цель вдыхания растительных эссенций с помощью аромалампы в целях уменьшения веса – расслабление, снятие стресса и притупление чувства голода. Список наиболее эффективных для этого масел уже приводился выше.

https://www.youtube.com/watch?v=cjmrw4zvOTc

Смешивать эссенции можно в любых вариантах на свой вкус. Главное – соблюдать рекомендации, указанные в инструкциях к аромалампе и самим маслам, а также время от времени менять рецептуры.

Если аромалампы дома нет – не беда. На чистую хлопчатобумажную или льняную ткань следует нанести 5-6 капель одного масла или смеси и вдыхать их запах в течение нескольких минут.

Противопоказания

  • Индивидуальная непереносимость. Проявляется обычно одышкой, затрудненным дыханием, головной болью, учащением пульса и аритмией сердца, слабостью и тошнотой, сыпью на коже.
  • Солнечные ванны. Практически все эфирные масла на коже дают эффект фотосенсибилизации. Иными словами, сильно повышают восприимчивость организма к ультрафиолету. Результат малоприятен – ожоги тканей кожи, иногда сопровождающиеся симптомами аллергии.
  • Относительное противопоказание – беременность. Ряд масел (полынь, арника, душица, большинство пряностей) способен стимулировать матку, приводя к ее гипертонусу, поэтому до начала ароматерапии обязательна консультация врача.
  • При бессоннице не следует использовать масла со стимулирующим и бодрящим эффектом, в частности, чабрец, мускат, шалфей. Цитрусовые эфиры в такой ситуации применяют с осторожностью.
  • При нанесении масел на кожу любым способом – открытые раны и иные ее травмы.
  • В случае обертываний – многие гинекологические проблемы, варикоз, повышенное АД.
  • Психические расстройства, т.к. при них интенсивные запахи могут восприниматься неадекватно, лишь усугубляя состояние больного.

В детском возрасте (до периода полового созревания), при гормональных проблемах, нарушениях кровообращения и свертываемости крови, заболеваниях сердечно-сосудистой системы использование эфирных эссенций допустимо, но не всех и только после консультации с врачом.

Эфирные масла – простой и эффективный помощник в похудении. Однако важно понимать, что они – не панацея от лишнего веса. Без ограничений в питании, пересмотра образа жизни и хотя бы минимальной физической активности серьезных результатов от них ждать не стоит.

Источник: https://diets-10.ru/efirnye-masla-dlya-pohudeniya.html

Эфирные масла для похудения, рецепты массажных смесей, ванны, обертывание, ароматерапия, противопоказания : Похудение

Эфирные масла для похудения, рецепты массажных смесей, ванны, обертывание, ароматерапия, противопоказания
Чтобы хорошо похудеть, необходимо умерить свой аппетит, что под силу не каждой из нас.

Ароматерапия, обертывания, антицеллюлитные и успокаивающие ванны, массаж с использованием определенных эфирных (ароматических) масел помогут не только усмирить аппетит, но и улучшить внешний вид и состояние кожного покрова, вернуть коже упругость, избавить от целлюлита.

Польза и эффективность эфирных масел для похудения.

Ценность масел обусловлена их богатым и сложным составом, каждое масло имеет свои уникальные свойства, которые довольно активно используются в области косметологии и медицины.

Для похудения следует выбирать масла с успокаивающим и расслабляющим эффектом, обладающие способностями выводить лишнюю жидкость из организма уменьшать чувство голода.

Известно, что в состоянии стресса мы начинаем неразборчиво поглощать все, что есть в холодильнике, или приобретать в магазине не совсем полезные и высококалорийные продукты.

Сам стресс плюс, стремительно увеличивающийся вес, провоцируют появление еще большего аппетита, и, как результат, лишнего веса. Избежать такого состояния помогут эфирные масла. Успокаивают и расслабляют, помогают снятию перенапряжения такие эфирные масла: иланг-иланг, апельсин, жасмин, лаванда, роза, бергамот.

Зачастую причиной лишнего веса является скопление жидкости в тканях, что приводит к нарушению обменных процессов и водно-солевого баланса.

Эфирные масла с мочегонным эффектом помогают избавиться от лишней жидкости, предупреждая развитие отеков. Плюс ко всему они избавляют от токсинов и восстанавливают обмен веществ.

К маслам с такими свойствами относят лимон, можжевельник, сладкий укроп, розмарин, грейпфрут, герань, имбирь, кипарис и кардамон.

Сегодня, когда на каждом углу полно доступной еды, мы перестали придерживаться какого-либо распорядка. В течение дня мы постоянно что-то жуем, а многие это продолжают делать и ночью. Чтобы контролировать свое желание что-то пожевать, даже если вы не голодны, воспользуйтесь эфирными маслами.

Они эффективно устраняют чувство голода, что обусловлено содержанием в них легко всасывающегося в кровь эфира, который активизирует обменные процессы. К таким маслам относят масло мяты, розмарина, фенхеля, лемонграсса, корицы, ванили, муската.

Просто носите с собой маленький флакончик одного из эфирных масел и вдыхайте его аромат при любом желании съесть что-то ненужное вашему организму (калорийные сладости, выпечку, фаст-фуд и т.п.).

Масла помогут не только скинуть лишний вес, но и одновременно подтянуть, омолодить кожу, устранить проявления целлюлита и предупредить возникновение стрий (растяжек), что особенно актуально при значительной потере в весе. Наибольший эффект дают масла аниса, цитрусовых, жасмина, иланг-иланга, пачули, кипариса, герани, бергамота, гуараны.

Применение эфирных масел в целях похудения.

Масла применять можно по-разному: добавлять в смеси для проведения массажа, включать в составы для обертываний, принимать с ними ванны, использовать в ароматерапии (аромалампы, аромакурительницы, аромакулоны) и даже для внутреннего употребления. В последнем варианте важно точно следовать дозировке и учитывать противопоказания.

Следует проконсультироваться с врачом перед применением эфирных масел, независимо от способов использования, необходимо сделать тест на наличие аллергии. Все перечисленные способы дают ощутимый эффект похудения, при этом активизируется выработка коллагена и эластина, повышается тонус сосудов, улучшается состояние кожи.

В процедурах, направленных на снижение веса, количество эфирных компонентов и их объем будет больше, чем в процедурах по уходу за кожей.

Прекрасной базой для растворения эфирных масел (для любой процедуры массажа, обертываний, растираний) служат масло жожоба, оливы, виноградных косточек и миндаля, можно использовать и готовые косметические лосьоны, кремы, молочко.

Массаж с эфирными маслами для похудения, рецепты массажных смесей.

Ежедневный массаж тела с эфирными маслами является одним из эффективнейших методов избавления от лишних килограммов и коррекции фигуры, повышения мышечного тонуса и улучшения общего состояния.В 20 г основы добавить пять капель масла чайного дерева, столько же мускатного ореха, три капли корицы, десять капель бергамота, столько же грейпфрута и восемь капель герани.

Этот состав эффективен против целлюлита, а заодно помогает уменьшить объемы. Средство наносить массажными движениями после принятия душа или ванны в течение десяти минут.Значительно уменьшить растяжки способно масло грейпфрута. Берем 10 мл базы или жирной основы и добавляем это эффективное масло в количестве четырех капель. Способ применения тот же.

Для приготовления массажной смеси в 15-20 г базового масла добавьте смесь эфирных масел: две капли герани, столько же бергамота, каплю можжевельника, укропа и розы, либо смесь из двух каплей мандарина с добавлением имбиря, мяты, кипариса, взятых по одной капле. Применять после ванны или душа.

А вот еще один эффективный рецепт для похудения, который помогает справиться с проявлениями целлюлита. 30 мл базы соединить с пятью каплями грейпфрута, тремя каплями можжевельника и таким же количеством розмарина, либо в основу добавить смесь из десяти капель различных эфирных масел на ваш вкус. Смесь использовать ежедневно для массажа.

А вот еще одна смесь для втираний с целью похудения. 50 мл масла жожоба соединить с 13 каплями кипариса и 12 каплями можжевельника. Каждый день втирать состав в проблемные зоны массажными движениями.Апельсиновое и мандариновое масла очень хорошо использовать для массажа, ведь они стимулируют очищение организма от токсинов и регулируют обменные процессы.

Добавлять в основу, на 10 г брать 6-10 капель одного из масел, либо их смесь (в равной пропорции).

Ванны для похудения с эфирными маслами, рецепты.

Ванны с эфирными маслами – отличное подспорье в борьбе с лишним весом, особенно если проводить их в сочетании с массажем и обертываниями (можно чередовать), то есть после процедуры ванны сделать один день массаж, другой обертывание.

Способ применения довольно прост, предварительно масла необходимо растворить в эмульгаторе (сода, мед, сливки, морская соль, молоко), примерно пять-восемь капель на 60 г. Только после этого добавить эту смесь в ванну с теплой (38 градусов), но не горячей (как в бане) водой. При горячей воде эфирные масла улетучиваются, в таком случае их применение бесполезно.

Перед приемом аромаванны для повышения эффекта желательно промассировать кожу тела с помощью специальной щетки. Время принятия процедуры составляет пятнадцать минут. Приведу несколько несложных рецептов ванн для похудения.Смесь розмарина, кипариса, укропа, взятых по 2 капли.Смесь из масел лимона, грейпфрута, лаванды, взятых по 3 капли.

Смесь лаванды, бергамота и розмарина (по 4 капли).Смесь из 2 капель лимона и такого же количества черного перца и герани.Смесь из мяты, имбиря и можжевельника, взятых по 2 капли.Смесь мандарина и апельсина, взятых по три капли.Смесь масел розмарина и грейпфрута (по 4 капли) с добавлением 2 капель лимона.

От растяжек эффективно использовать масло кардамона, достаточно добавить 8 капель в эмульгатор, а затем перелить в воду.Эффективно также использовать смесь масел можжевельника и кипариса, взятых по три капли. Желательно растворять их в морской соли (300 г). Такую ванную можно делать два раза в неделю.

Можно одновременно соединить несколько эфирных масел, а потом смесь добавлять в ванну, предварительно смешав с эмульгатором. Итак, соединить по десять капель масел можжевельника, лимона, грейпфрута, розмарина, лаванды и бергамота. Для начала используйте смесь в количестве восьми капель на ванну, постепенно повышая объем до двадцати капель.

Растворить в любом эмульгаторе, каждый день можно использовать разный, а затем добавить в наполненную ванну.Ванна с добавлением пяти капель масла корицы уменьшит ночной аппетит, а с добавлением смеси, состоящей из 3 капель масла бергамота, 4 капель мирры и одной капли иланг-иланга успокоит и снимет напряжение.

Избавит от ночного приступа голода ванна маслами герани и бергамота, достаточно взять по три капли.Кстати, масло бергамота даст больший эффект в уменьшении аппетита, если его принимать вовнутрь. Каплю масла смешать с чайной ложкой меда, а потом добавить в теплый чай или сок и выпить. Принимать такую смесь следует от одного до трех раз в течение дня до еды.

Ароматерапия для похудения.

Еще один способ применения эфирных масел для снижения веса – это дышать ароматами масел, которые обладают свойством притуплять аппетит. Корица и мята в этом списке занимают верхние позиции, эффективны также масла ванили, муската, имбиря, гвоздики, аниса, тмина, черного перца.

Глубоко дышать (три вдоха) рекомендуется до еды, причем вначале одной, потом другой ноздрей, при этом в процессе зажимать то одну, то другу ноздрю пальцем. Масла рекомендуется чередовать, чтобы не возникло привыкания.

Обертывания для похудения с эфирными маслами.

Обёртывание для похудения с добавлением в составы эфирных масел является важной частью процесса снижения веса. Основой для приготовления составов для обертываний может выступать косметическая глина, растительные масла (жожоба, миндаля, оливы, виноградной косточки, льняное).

Вот эффективный рецептик: три столовые ложки глины разбавить теплой водой, должна получится сметанообразная консистенция, в которую добавить столовую ложку масла миндаля (можно заменить виноградной косточки) и смесь эфирных масел в количестве 8-10 капель (масла подбираете по собственному вкусу).

Состав распределить ровным слоем на тело, проблемные зоны, обернуться пищевой пленкой и утеплиться. Далее принять удобную позу, укрыться толстым одеялом и спокойно полежать полтора часа. Затем принять тёплый душ и сделать массаж с эфирными маслами.

Все эти процедуры требуют регулярности, а процесс похудения комплексного их применения.

Скрабы для тела с ароматическими маслами.

Для тех, у кого не хватает времени на ванны и массажи, предусмотрена своеобразная экспресс-процедура – душ с применением скраба с эфирными маслами. Только этот способ не подходит для снижения веса, зато он улучшает состояние кожи, борется с целлюлитом. Такие процедуры улучшают микроциркуляцию, в результате повышается эластичность и постепенно возвращается гладкость.

Скраб следует втирать в проблемные зоны в течение десяти минут, после чего смывать теплой водой (не выше 38 градусов).Наиболее простой рецепт скраба: соединить кофейную гущу с 10 каплями масла чайного дерева (можно заменить черным перцем).Можно заранее приготовить основу для скраба, а перед процедурой обогащать ее эфирными и растительными маслами и применять.

Для основы необходимо измельчить с помощью блендера в равной пропорции хлопья геркулеса и орехи (по 500 г). Эту смесь можно хранить в сухом и прохладном месте. Для процедуры брать две столовые ложки полученной орехово-овсяной смеси, добавлять в нее чайную ложку любого жирного масла (жожоба, миндаля, оливы) и четыре капли любого эфирного масла для похудения.

Противопоказания применения эфирных масел.

  • Беременность и период кормления грудью.
  • Индивидуальная непереносимость.
  • Не используйте перед выходом на улицу (в сочетании с ультрафиолетом они усиливают пигментацию).

Все вышеописанные способы применения эффективны, но при этом все же стоит придерживаться здорового образа жизни. Относительно еды скажу, что она не должна занимать главное место в вашей жизни. Не стремитесь съесть все и сразу, будьте разборчивы в питании, ведь мы должны жить не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить. Взяв за основу это правило, вы сразу заметите результат. Процедуры же с эфирными маслами ускорят похудение, а заодно приведут в порядок кожу, сделав ее упругой и гладкой.

19 июля 2014

Источник: https://prosto-mariya.ru/efirnye-masla-dlya-pohudeniya-recepty-massazhnyh-smesej-vanny-obertyvanie-aromaterapiya-protivopokazaniya_883.html

Отдел Ревматолога
Добавить комментарий