Медицина и спорт

Медицина и спорт

Медицина и спорт

Не проходит и недели без сообщения о болезни или травме какой-нибудь спортивной знаменитости.

Однако спортивная медицина не ограничивается заботой лишь о суперзвездах, давая рекомендации по графикам тренировок, диагностике проблем и подбору методов лечения.

К ней причастен любой семейный врач, обязанный помочь пациенту, растянувшему связки во время утренней пробежки, или вылечить мышцу, надорванную при обычной игре в бадминтон.

Предметом интереса спортивной медицины является почти любой недуг или травма, с которыми может столкнуться человек, занимаясь спортом и подвижными играми – от обычного футбола до дельтапланеризма.

Пациент-спортсмен

Иногда спортивную медицину отличает от прочих ее разновидностей не столько заболевание, сколько характер пациента. Даже многие спортсмены-любители не жалеют себя на тренировках и соревнованиях.

Приказ врача сделать перерыв из-за травмы повергает их в глубокое уныние, и они всеми силами стремятся вернуться в строй. А если травму получает известный спортсмен, то финансовые ставки и интересы престижа взлетают до небес.

Здесь на карту действительно поставлено все.

В результате больной не всегда следует советам врача. И тогда незалеченная травма может лишь усугубить его состояние. Поэтому в спорте высших достижений огромную роль играет не только спортивная медицина, но и спортивная психология.

Участки риска

Проведенные обследования определили, какие части тела наиболее подвержены травмам в разных видах и на разных уровнях спорта. По данным одного статистического анализа первое место (24%) занимают травмы колена.

Следом идут травмы икр и подошв, в том числе ахиллесова сухожилия, о котором речь пойдет ниже, (14%).

13% приходится на травмы локтя, 10% – голени, 9% – плеч, 9% – бедер и таза, 7% – головы и лица, 5% – лодыжек и стоп, 4% – запястий и ладоней, 4% – живота и 1% – паховой области.

Форма и инвентарь

Существенным элементом всякой, в том числе и спортивной, медицины является профилактика. Несть числа тем, кто получил травму или заболел только потому, что не пользовался надлежащим инвентарем или формой.

Профилактика включает и такие меры, как ношение специальной обуви для данного вида спорта, защищающей стопу от волдырей и потертостей.

Скажем, ботинки для бега на коньках должны надежно поддерживать лодыжку, подошвы обуви для марафонцев – поглощать воздействующую на позвоночник вибрацию.

Правила некоторых видов спорта требуют ношения особой защитной формы и снаряжения. Ярким примером служит любительский бокс с его защитным шлемом, капой и перчатками. Не менее известны и наколенные щит ки в футболе, шлемы в регби и вело-спорте, а также спасательные жилеты в водных видах.

Тренировка и разминка

Многие мелкие травмы случаются в начале и конце спортивного сезона. Дело не только в том, что пик спортивной формы достигается обычно к его середине.

Важную роль в обеспечении “безопасной” игры имеют координационные навыки и психологический настрой.

В начале предсезонной подготовки и на исходе сезона, когда начинают сказываться перегрузки, спортсмены не могут концентрироваться на все 100%.

Спортсменам и игрокам рекомендуется выполнять перед соревнованием или матчем разминочные упражнения. Они помогают разогреть застывшие мышцы и суставы, нормализовать сердцебиение, ускорить кровообращение и сосредоточить мысли на контроле и координации движений. В ходе разминки выполняются упражнения на растягивание и сгибание мышц и суставов конечностей и корпуса.

Типы травм

Существуют разные методы классификации видов спорта и связанных с ними заболеваний. Некоторые типы спортивных травм обусловлены многолетним износом. Подобно деталям машин, части тела с годами изнашиваются под воздействием перегрузок. Это ведет к появлению разных форм артрита и прочих недугов, характерных для пожилого возраста.

Виды спорта и активного отдыха можно разделить на две группы. К первой относятся те, что связаны с повторяющи мися движениями, – бег, гребля, плавание и велоспорт.

Здесь проблемы возникают как бы “изнутри” вследствие бесконечного повторения движений или перегрузок например, лучеплечевой бурсит, или “теннисный локоть”. Во вторую входят те, где постоянного стереотипа движений нет. Это футбол, регби, хоккей, крикет, баскетбол.

Здесь травмы происходят вследствие прямого силового контакта с другим игроком или спортивным инвентарем.

На практике спортивная медицина занимается в основном мышцами, костями и суставами, т. е. наиболее подвижными частями тела, которые чаще всего страдают от травм. Большинство спортивных травм, как правило, связано с повреждением мягких тканей. Сюда входят растяжения связок и мышц, порезы и ссадины.

Мышцы

В растянутой мышце разорваны либо надорваны отдельные тонкие мышечные волокна. Обычно это происходит при каком-нибудь резком или непривычном движении.

Внутреннее кровотечение в мышце приводит к ее сокращению и отеку. Поврежденное место болезненно на ощупь, и мышца не работает с полной нагрузкой. В этих случаях применяют фиксирующую или поддерживающую повязку. До полного заживления и исчезновения боли мышце предписан полный покой.

В случае разрыва в мышце повреждается значительное число волокон. Это очень серьезная травма, требующая стационарного лечения.

Сухожилия

Мышца крепится к костям эластичными сухожилиями, которые тоже подвержены растяжениям и разрывам.

Особенно уязвимы длинные сухожилия запястий, пальцев и подколенной ямки, а также ахиллесово сухожилие, которым икроножные мышцы крепятся к задней поверхности пяточной кости.

Суставы

В типичном суставе концы костей удерживаются на месте похожими на ремни связками. Обычно связка не позволяет им двигаться слишком далеко, чтобы не перенапрягать сустав. При растяжении резкое усилие скручивает сустав, и связки рвутся.

На месте травмы возникает отек и боль, нарастающая при каждом движении.

При мелких травмах выздоровление наступает при соблюдении покоя и наличии поддерживающей повязки. В тяжелых случаях возникает опасность внутреннего кровотечения и долговременного повреждения суставных тканей, и больной нуждается в стационарном лечении.

Вывих

При вывихе смещаются суставные концы соприкасающихся костей. Скажем, в плечевом суставе круглая верхушка плечевой кости “выходит” из впадины лопаточной кости. Это приводит к разрыву связок и суставной сумки, вызывая острую боль и внутренние повреждения мышц, нервов и кровеносных сосудов.

Чаще всего случаются вывихи именно плечевого сустава, чрезвычайно подвижного. Это происходит из-за небольшой глубины впадины, из которой кость легко может сместиться. При вывихах следует первым делом вправить сустав, после чего тщательно обследовать его на предмет внутренних повреждений.

Колени

Самый крупный у человека коленный сустав ограниченно подвижен в направлении “вперед-назад”. В отличие от прочих суставов, он снабжен двумя плавающими хрящами (менисками) в форме полумесяца. Они находятся между концами бедренной и берцовой костей, дополняя собой их обычную хрящевую оболочку.

При резком повороте или скручивании коленного сустава может произойти разрушение или разрыв мениска. Они также могут постепенно деградировать вследствие многолетних нагрузок и мелких травм. Все это обычно называют травмой мениска. Иногда приходится удалять один или оба мениска, поскольку коленный сустав может вполне прилично работать и без них.

Такие крупные суставы, как коленные, в наше время можно исследовать с помощью артроскопа. Это гибкая теле скопическая трубка, которая вводится через небольшой надрез и проникает в сустав между мышцами, сухожилиями и связками. Традиционные методы обследования более травматичны, так как требуют гораздо большего надреза.

Бурсит и тендинит

В определенных местах одни части тела постоянно двигаются по отношению к другим. Так, например, сухожилия трутся, соприкасаясь с костями.

Синовиальная сумка – это мягкая прокладка между такими поверхностями, которая смягчает и смазывает движущиеся элементы сустава. Иногда от перегрузок и травм возникает отек или разрыв синовиальной сумки, т. е. бурсит, вызывающий острую боль при движении.

Обычно воспаляется сумка над коленной чашечкой при “колене горничной”, или препателлярном бурсите, часто поражающем и спортсменов.

Тендинит – это воспаление и отек сухожилия, нередко после небольшого надрыва или иной незалеченной травмы. Чаще всего он поражает пяточные, плечевые и локтевые суставы. Тендинит внутри локтевого сустава называют “локтем гольфиста”; а снаружи – “теннисным локтем”.

Кости

Существует несколько типов переломов костей. При простом переломе кость сломана, но соседние мышцы и прочие ткани остались целы. При сложном переломе имеются серьезные повреждения соседних тканей, включая кожу. Трещину кости называют неполным переломом.

Одна из разновидностей перелома часто встречается у спортивных ходоков или бегунов и называется “мартовским переломом”. Обычно ему подвержены плюсневые кости стоп. Поначалу перелом незаметен, но бегун испытывает боль в своде стопы, которая при движении усиливается. Кости и сухожилия ладоней повреждаются при занятиях альпинизмом, боксом, баскетболом и крикетом.

Самым верным способом выявления перелома является рентгеновский снимок в больнице. Даже небольшой перелом требует врачебной помощи. Если кость не вправить, она может неправильно срастись, причиняя больному постоянную боль и приводя к инвалидности.

Череп также состоит из костей и, значит, тоже подвержен переломам или трещинам. Однако в этом случае возможно и повреждение головного мозга. Сильный удар по голове не исключен ни в одном виде спорта, поэтому при потере сознания хотя бы на 1-2 сек.

рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу. Признаки травмы (например, внутричерепного кровотечения) могут проявиться лишь спустя несколько часов или дней, а к этому времени уже произойдут необратимые изменения.

Еще одним сигналом опасности является появление в ухе прозрачной спинномозговой жидкости, истекающей из головного мозга.

Обратно в строй?

Получив травму на соревнованиях, спортсмен обычно рвется снова в бой. Но в ближайшей и отдаленной перспективе его подстерегают серьезные опасности.

Оставшись на поле, он может лишь осложнить травму, особенно если в ход идут обезболивающие уколы или пакеты со льдом.

Боль – это сигнал того, что не все в порядке, и если ее заглушить, то человек, сам того не ведая, может навредить себе еще больше.

Травмированный спортсмен играет без полной отдачи. Скованность движений грозит новой травмой. К тому же, в командных играх остальные игроки испытывают неловкость, понимая, что их товарищ не может сыграть в полную силу. В таких случаях разумнее всего произвести замену.

Ранняя диагностика

Важным элементом спортивной медицины является ранняя диагностика и неотложная помощь.

Если игрок тяжело или неловко падает либо ударяется о непо движный предмет, или сталкивается с другим игроком, не исключена возможность тяжелой травмы. Прежде чем сдвинуть пострадавшего с места, нужно быстро оценить ситуацию.

Специалисту обычно легче поставить предварительный диагноз на месте, пока картина не смазана синяками, отеками и тугоподвижностью суставов.

При переломе позвоночника, таза или ноги любая попытка помочь пострадав шему сесть или встать может лишь ухудшить его состояние. Поэтому на любом спортивном мероприятии обязательно присутствуют клубные врачи и медперсонал либо в специальном травмопункте, либо в дежурных машинах скорой помощи.

Методы лечения

После постановки диагноза врач рекомендует тот или иной метод лечения.

Не изменными его элементами является покой, фиксирующие или поддерживающие повязки, иногда наложение шины и, возможно, болеутоляющие, противовоспалительные или иные средства, чтобы облегчить боль и ускорить выздоровление.

Кроме того, физиотерапевт может порекомендовать прогревание, массаж и программу восстановительных упражнений, которые вернут подвижность травмированным суставам и мышцам.

В наши дни все больше повышается специализация и улучшается техническая оснащенность спортивной медицины. Иначе и быть не может, поскольку призовые суммы в профессиональном спорте стремительно увеличиваются, а представлять свою команду или страну для любого спортсмена всегда было делом особой чести.

Источник: http://www.organismushumanus.com/medicine_and_sport.htm

Что же такое спортивная медицина?

Медицина и спорт

Прежде всего – определим понятие «медицина». Это система научных знаний и практической деятельности, цель которой сохранение и укрепление здоровья, продление жизни, предупреждение и лечение болезни, обеспечение санитарного благополучия страны, то есть вся сумма знаний о здоровом и больном человеке и условиях его жизни.

Спортивная же медицина – это отрасль медицины, изучающая здоровье, физическое развитие и функциональные возможности человека в связи с занятиями спортом и физической культурой.

Спортивная медицина содействует рациональному использованию средств и методов физической культуры и спорта для гармоничного развития человека, укрепления его здоровья, повышения общей и специальной работоспособности, спортивного мастерства, продления активного творческого периода жизни.

Спортивная медицина изучает также нарушения в деятельности организма, в том числе при нерациональных занятиях, разрабатывает методы диагностики, средства профилактики, лечения, восстановления, повышения спортивной работоспособности. Практическим разделом спортивной медицины является врачебный контроль за занимающимися, медицинское обеспечение занятий и соревнований.

Основные задачи спортивной медицины

– Изучение и оценка состояния здоровья занимающихся, динамический контроль за здоровьем на всех этапах подготовки.

– Диагностика, лечение, реабилитация и профилактика заболеваний у спортсменов, в том числе вызванных нерациональной тренировкой, нарушениями режима (перетренированность,

физическое перенапряжение и др.). Изучение особенностей течения заболеваний у спортсменов.

– Профилактика, лечение и реабилитация спортивных травм.

– Врачебный контроль за лицами разного пола и возраста (в том числе детьми, женщинами, ветеранами спорта), а также в измененных условиях среды.

– Определение состояния тренированности методами врачебного контроля, помощь тренеру в достижении наивысшего уровня (спортивной формы) к моменту основных соревнований.

– Оценка физического развития, функционального состояния и спортивной работоспособности. Разработка и внедрение в практику соответствующих методов врачебного контроля.

– Разработка медицинских критериев отбора и спортивной ориентации. Решение вопросов допуска к занятиям и соревнованиям.

– Определение показаний и противопоказаний для различных видов спорта и различных форм занятий физическими упражнениями.

– Разработка (вместе с преподавателями) оптимальных двигательных режимов для различных категорий занимающихся.

– Медицинское обеспечение тренировок и соревнований (в том числе организация допинг-контроля и контроля над полом).

– Врачебно-педагогические наблюдения. Определение адекватности применяемых нагрузок и специальной тренированности.

– Разработка и внедрение в практику медицинских средств восстановления и повышения спортивной работоспособности.

– Участие в планировании и коррекции тренировки.

– Санитарно-просветительная и воспитательная работа.

– Обобщение своих наблюдений, научно-методическая и научно-исследовательская работа

– Участие в работе по подготовке и повышению квалификации врачей, тренеров и преподавателей.

Организация медицинского обеспечения физкультуры и спорта

Врачебно-физкультурные кабинеты – первичное звено службы. Создаются при поликлиниках, медсанчастях предприятий, учебных заведений, добровольных спортивных обществах (ДСО), коллективах физической культуры и спорта, спортивных сооружениях, на здравпунктах, в спортивных клубах и прочее.

Врачебно-физкультурные диспансеры (ВФД) – высшая форма медицинского обеспечения спортсменов. Созданы в 1951 г.

Это многопрофильные лечебно-профилактические учреждения поликлинического типа, оснащенные современной аппаратурой для общей и функциональной диагностики и реабилитации, имеющие отделения врачебного контроля, лечебной физкультуры и физической реабилитации, функциональной диагностики, рентгенкабинет, клинико-биохимическую лабораторию, оргметодотдел для руководства службой соответствующего региона.

Формы врачебного контроля за спортсменами

Приняты следующие формы врачебных обследований спортсменов:

1. Первичное, углубленное.

2. Этапное.

3. Текущее.

4. Дополнительное.

5. Стационарное.

6. Заключительное.

7. Врачебно-педагогические наблюдения.

После каждого обследования составляется заключение.

заключения

1. Здоровье (с указанием выявленных отклонений).

2. Физическое развитие (по сравнению с соответствующими стандартами, для подростков надо также отметить степень полового созревания и его соответствие возрасту).

3. Функциональное состояние, работоспособность и общая тренированность.

4. Рекомендации по режиму жизни, гигиене и лечебно-профилактическим мероприятиям.

5. Рекомендации по тренировке (если таковые имеются).

6. Дата назначения на дополнительное обследование (если в этом есть необходимость) и срок следующего осмотра.

Заключение обсуждается с тренером, составляется план лечебно-профилактической работы, выполнение которой, наряду с врачом, контролируется и тренером.

Методика врачебного контроля спортсменов

Методика обследования зависит от задач, условий, наличия аппаратуры, формы обследования, состояния и уровня подготовленности и вида спорта обследуемого. Но при этом во всех случаях сохраняются общие положения комплексной методики врачебного обследования спортсменов, которая включает в себя:

– общий и спортивный анамнез;

– общий врачебный осмотр;

– соматоскопию и антропометрию (длина и масса тела, соотношение мышечной и жировой массы);

– исследование сердечно-сосудистой системы (частота и ритм сердечных сокращений, артериальное давление, электрокардиография, эхокардиография, размеры сердца);

– исследование системы дыхания (частота, ритм и глубина дыхания, легочные объемы – спирометрия, пробы с задержкой дыхания на вдохе и выдохе);

– исследования нервной системы, нервно-мышечного аппарата и анализаторов (сухожильные рефлексы, быстрота, точность и устойчивость двигательной реакции на звуковой или слуховой раздражитель, пробы на координацию движений, силу мышц, тонус мышц при сокращении и расслаблении, точность воспроизведения заданных движений в пространстве и времени);

– состояние слуха и острота зрения;

– функциональная проба с физической нагрузкой с исследованием ЧСС и АД (пробы Летунова, степ-тест, РWС-170 – выбор за врачом), тип реакции, быстрота восстановления, ЭКГ до и после нагрузки;

– клинический анализ крови и мочи. При первичном анализе обязательно также рентгеноскопия грудной клетки или флюорография.

Для того чтобы результаты динамических исследований можно было объективно сравнивать, необходимо соблюдать при всех обследованиях одинаковые или очень близкие условия:

– одинаковая нагрузка;

– достаточный отдых перед обследованием;

– одинаковый промежуток времени между предшествовавшей нагрузкой и исследованием. Желательно проводить очередное комплексное исследование после дня отдыха или небольшой нагрузки;

– одинаковые промежутки времени между приемом пищи и исследованием;

– одинаковое время суток;

– одинаковые методы исследования. Это не исключает применения других, более сложных и новых методов исследования, но должен быть определенный круг постоянных относительно простых методов, доступных к использованию в любых условиях для достоверного сравнения состояния спортсмена на этапах тренировочного цикла;

– исключение заболевания, плохого самочувствия, плохого сна перед исследованием, негативизма спортсмена;

– исключение приема медикаментозных средств и восстановителей накануне и в день исследований;

– учет времени года и условий среды;

– аналогичные этапы в различных спортивных сезонах.

Лекция 2



Источник: https://infopedia.su/8x11eca.html

Спортивный врач: кто это и что он лечит?

Медицина и спорт
Здоровье » Здравоохранение

Несмотря на пропаганду здорового образа жизни, болезни становятся все моложе.

Особенно это актуально для городов, где у многих синдром хронической усталости и выгорание, что чревато инсультами, инфарктами. И лучшая профилактика здесь —спорт, питание, закалка.

Об этом в эфире видеоканала Pravda. Ru — старший научный сотрудник НИИ спорта Виктор Косс.

Функции спортивного врача

— Чем обычный врач отличается от спортивного врача?

— Спортивные врачи — это узкоспециализированное направление, которое возникло совсем недавно. Во всех национальных сборных представлены врачи разных специальностей:

  • кардиологи
  • травматологи
  • неврологи

И лишь после какого-то определенного срока работы со спортсменами врач может себя называть спортивным.

В номенклатуре Российской Федерации есть врач лечебной физкультуры и спортивной медицины. Работа со спортсменами, в том числе любителями, отличается от классической клинической:

  • травматологии
  • неврологии
  • кардиологии
  • ортопедии

тем, что врач работает со здоровыми людьми.

Спортивный врач обеспечивает медико-биологическую подготовку спортсмена на всех этапах.

— Если человек в 40 лет начал бегать и у него заболели колени. Пришел он к обычному врачу, тот ему говорит, не бегай. Что этому человеку делать?

— Да, есть некий конфликт между докторами, которые сидят в поликлиниках, и теми, которые сопровождают спортсменов. В интересах тренера и самого спортсмена необходимо, чтобы этот спортсмен был всегда в строю.

Если спортсмен обращается с коленными суставами в поликлинику по месту прописки, естественно, в 99 процентах случаевему запретятзаниматься спортом.

Безусловно, врачи в городских поликлинических или стационарных условиях не вникают в процесс спорта так глубоко, у них нет задачиоставитьспортсмена в строю.

Спортивный врач обеспечивает медико-биологическую подготовку спортсмена на всех этапах

Как показала моя практика, мы очень неплохо можем адаптировать спортсмена к:

  • тренировочному процессу
  • соревнованиям
  • физическим нагрузкам

и при этом предусмотреть отдаленные последствия. Если же снова травмировать коленные суставы, человек в итоге придет к инвалидности.

Спортивная медицина обеспечивает целый комплекс мероприятий, в том числе такой реабилитационный комплекс, который защищает коленные суставы от повреждений в отдаленном будущем.

Конечно, все решения принимаются индивидуально, учитываются данные диагностики. Но в 90 процентах случаев можно избежать:

  • госпитализации
  • прекращения нагрузок
  • прекращения тренировок

если подключить нужные средства и методы спортивной медицины и реабилитации.

— Всегда лиспортсмен-любитель при каких-то проблемах должен идти к спортивному врачу?

– Перед тем, как начать заниматься спортом, уже надо бы сходить к спортивному врачу.

Кардионагрузки, мышечные, суставные нагрузки при занятии спортом увеличатся. Раньше человек не получал их в таком объеме. Естественно, человек должен знать, что с ним происходит. Существует некий регламент или этикет врачей относительно возраста.

Есть педиатры, потому что детей нужно смотреть, есть неонатологи, которые занимаются грудничками, есть геронтологи — врачи, которые занимаются стариками. Соответственно у людей среднего возраста, где-то от 35 до 45 лет, тоже есть определенные стандарты диагностические.

Если же он хочет заниматься спортом, естественно, ему обязательно надо знать алгоритм обследования, который желательно пройти, дабы потом не получить какой-то сюрприз.

Алгоритм обследования спортсмена

— Что из себя представляет алгоритм обследования?

— Данный алгоритм включает в себя:

  • общий анализ крови и мочи
  • биохимический анализ крови
  • кардиограмма
  • УЗИ брюшной полости, забрюшинного пространства, малого таза, щитовидной железы
  • измерение давления
  • беседа с пациентом

Спортивная медицина обеспечивает целый комплекс мероприятий

Терапевт или спортивный врач должен побеседовать, посмотреть, проверить:

  • позвоночник
  • суставы
  • шейный отдел
  • коленные суставы

Общая картина, которая сложится после этого алгоритма, покажет, какие методы профилактики можно применить, если человек начал заниматься спортом.

Потому как практика показывает, что те, кто этого не сделал, часто попадают к нам уже с хроническими или с острыми проблемами, которые сложнее лечить на этапе обострения.

— С какими болячками обращаются чаще всего?

— На первом месте по обращениям — боль в спине, поясничная боль, шейный отдел. В нашу клинику спортивной медицины обращаются все спортсмены:

  • гимнастки
  • дзюдоисты
  • самбисты
  • стрелки из лука
  • биатлонисты
  • лыжники
  • хоккеисты

И в общем на первом месте все-таки — поражения позвоночника. Это вызывается перенагрузками.

У гимнасток часто страдает шейный отдел. В аэробных вида спорта — бег, лыжи — преимущественно страдают ноги. При этом может воспаляться:

  • сухожилие
  • сухожильно-мышечные каналы

Могут поражаться коленные суставы:

  • передняя крестообразная связка в мениске
  • непосредственно мышцы

На втором месте, наверное, по обращениям — боли в коленных суставах и ногах.

На третье место я бы поставил:

  • головные боли
  • боли в области живота

Что кроется под ними — это целая отдельная история. Если вдруг голова заболела во время нагрузок, надо проверить:

  • шейный отдел
  • давление
  • внутричерепное давление

и даже сделать МРТ головного мозга.

https://www.youtube.com/watch?v=3JWzfmp-TDc

Также от многих причин может болеть живот. Спортсмены-любители часто жалуются на боли в подреберье:

Виды патологийПричины патологий
Патология печениПовышается внутрипеченочное давление, когда человек бежит, к примеру
Патология сердцаНагрузка на малый или большой круг кровообращения

— То есть в любом случае надо обращаться к врачу при любой боли.

— Ну, конечно! Либо к терапевту в поликлинику обратиться, либо специализированного спортивного доктора найти.

— Если человек прошел обследование, у него все хорошо, и он собираетсяготовиться к марафону,какие бы вы дали советы?

— Человек — это все-таки homo sapiens, человек мыслящий. И отличается от животных тем, что имеет достаточно большую кору головного мозга, то есть процессор. Так вот с этого и надо, наверное, начинать. Человек должен морально созреть к марафону. То есть человек должен себе ответить на вопрос: зачем ему это надо?

Профилактика болезней

— А что собой должна представлятьпрофилактика?

— Вообще, профилактика — это же целое направление. Она начинается с чистоты души, с питания:

  • чем мы питаемся
  • что мы пьем
  • о чем мыслим
  • занимаемся ли зарядкой по утрам

В современном городе необходимо движение

Все нужно делать правильно.

Если человек привык одеваться утром опрятно, у него есть какая-то культура быта, то, наверное, эту же культуру можно проецировать и на организм.

То бишь, если он утром встал, почистил зубы, сделал зарядку для шейного отдела для позвоночника, размялся 7-10 минут. Это просто такой обязательный обряд должен быть. Это можно каждому человеку рекомендовать.

К сожалению, сейчас помолодели все заболевания, включая онкологию. А на сегодняшний день нет медицины школьной.

Я просто этим вопросом занимаюсь на государственном уровне. Мы покупаем дорогое оборудование в клиники и думаем, что этим самым организуем профилактику, население будет меньше болеть. Конечно же, нет. Надо вот эти все вещи, о чем мы говорим, проецировать в детские садики и школы.

Соответственно оттуда уже должна начинаться профилактика. Все эти марафоны, спортивные и физкультурно-оздоровительные секции надо начинать с детства. Потому что именно оттуда начинается здоровье и профилактика.

— Что опаснеедля человека: многочасовое сидение в офисе без каких-то физических нагрузок или нагрузки, которые человек получает, когда интенсивно готовится к марафону, триатлону?

— Все зависит от психотипа человека, от его типа высшей нервной деятельности. В современном городе, мегаполисе, естественно, необходимо движение.

Офисные работники — наши пациенты в большом количестве. Они очень много имеют болезней. Синдром хронической усталости и эмоционального выгорания приводит к:

  • повышению артериального давления
  • инсультам
  • инфарктам

На первом месте Россия сейчас по этим заболеваниям и по смертности от них. Безусловно, движение просто необходимо человеку хотя бы для того, чтобы дольше прожить и меньше мучиться.

Ведь мучение — боль в спине, боль в шейном отделе позвоночника, боль в конечностях, онемение — это все следствие сидячей малоподвижной работы.

А если заниматься спортом, например, бегом, конечно, надо учитывать и вторую сторону медали — рациональность, то есть мы должны дозировать нагрузки.

Может быть, потом постепенно их увеличивать, когда доктор разрешит. Постепенно, постепенно.

Источник: https://www.pravda.ru/health/1239431-sport/

Отдел Ревматолога
Добавить комментарий