Ночные судороги ног причины, лечение и профилактика заболевания

Судороги в ногах ночью — причины

Ночные судороги ног причины, лечение и профилактика заболевания

называется сжимающая острая боль в икроножных мышцах или других мышцах, появляющаяся внезапно. С точки зрения физиологии это спазм или сильное сокращение мышцы (

). В том случае, если судороги бывают достаточно редко, это не должно сильно пугать. Но судороги могут значительно снизить качество жизни, ухудшить ночной сон.

Судороги могут мучить и детей, и стариков, но больше всех страдают от этого явления люди пожилого возраста. По статистике это неприятное явление наблюдается у 80% жителей нашей планеты с разной периодичностью.

Судороги могут протекать с острыми болями.

Таблетки и уколы от судорог

Непроизвольное сокращение или чрезмерное напряжение одной или нескольких мышц в медицине называется судорогой.

По сути, это кратковременный мышечный спазм, который значительно снижает подвижность конечности, доставляет болезненные ощущения и острый внутренний дискомфорт.

В патологический процесс вовлечена одна или несколько мышц, расположенные в руках, ногах, животе, шее. Чтобы вернуть нормальное движение ног и восстановить спокойный сон, важно не медлить с поиском первопричины, началом комплексного лечения.

Если в пенсионном возрасте появление ночных судорог связано с недостатком микроэлементов в организме, восполнить дисбаланс поможет интенсивная витаминотерапия. Прием любых медикаментов необходимо предварительно обсудить с лечащим врачом, поскольку при наличии внутренних заболеваний хронической формы не исключено лекарственное взаимодействие с основными медицинскими препаратами.

  1. Бывать на свежем воздухе, совершать далекие пешие прогулки без участия посторонней опоры для тела.
  2. Изменить суточный рацион, обогатить его продуктами с емким содержанием магния, калия, кальция.
  3. Своевременно лечить основные заболевания, который как раз и провоцируют регулярное появление ночных судорог.
  4. Распределять физическую нагрузку на позвоночник, в дневное время всячески избегать стрессов и нервных потрясений.
  5. Использовать методы альтернативной медицины строго по рекомендации лечащего врача, например, выполнять ножные ванночки с отваром тимьяна или готовить успокоительное для гормона стресса (кортизола) из корня валерианы.

Старение сопровождается различными патологиями и болезнями, способными значительно омрачить существование человека. К подобным явлениям можно отнести и судороги в ногах. У пожилых часто сводит ноги по ночам, выяснить причины данного явления и назначить лечение, способное облегчить страдания, очень непросто.

Пожилые люди страдают от резких спазмов, вызванных непроизвольным сокращением мышцы. К основным признакам судорог в ногах можно отнести мучительную, невыносимую боль, которая лишает возможности пошевелиться. У пожилых людей могут наблюдаться судороги не только в ногах, но и руках, а также других частях тела.

Выяснить причины возникновения недуга в пожилом возрасте очень непросто. Мнение специалистов по этому вопросу в корне различается. Мировая статистика подтверждает, что после 70 лет судороги принимают постоянный характер. Главной и основной причиной появления судорог у пожилых можно назвать общее ослабление организма и неизбежное ухудшение здоровья.

Однако, в некоторых случаях причина возникновения судорог может заключаться в неправильном питании или чрезмерных физических нагрузках.

Стоит отметить, что лечить судороги самостоятельно пожилым людям не рекомендуется. Следует обратиться за помощью к специалисту, который поймет, по какой причине сводит ноги, но ночам у пожилых и назначит соответствующее лечение.

Конкретных лекарств и мазей, направленных на устранение судорог не существует. Пациенту назначается специализированная диета, способная наладить его рацион. Также будут устранены такие болезни как варикоз или плоскостопие, способные стать причиной появления недуга.

В случае мучительных спазмов, следует следовать следующим правилам, чтобы избежать их появления:

  • Стараться держать ноги в тепле, надевать теплые носки;
  • Каждую ночь выполнить различные упражнения для ног, которые помогут избежать застоев. В случае сильных судорог необходимо повторить упражнения;
  • Поза, принятая во время сна, сильно влияет на появление судорог. Лучше всего спать на спине и подложить под ноги небольшую подушку;
  • Не забывать о физических нагрузках,прогулках. Однако, не следует перенапрягать организм;
  • Делать ванночки для ног;
  • Употреблять много воды, не менее 2 л в день;
  • Отличной профилактикой от судорог можно считать массаж ног. Необходимо совершать его регулярно.

Стоит отметить, чтоночные судороги не представляют для здоровья серьезной угрозы. Однако, они могут стать причиной бессонницы и болевых ощущений, которые особенно нежелательны в пожилом возрасте.

Лечебная гимнастика против судорог рекомендуется не только людям, страдающим от подобного недуга, но и всем, кто желает обезопасить себя от его появления. Она не вызывает особых трудностей и не требует внушительных усилий. Гимнастику можно запросто выполнить в домашних условиях.

Следующее упражнение является эффективным в борьбе против судорог у пожилых людей:

  1. Потребуется небольшая подставка, которую необходимо будет положить под носочки. В случае отсутствия подставки, можно заменить ее обычной ступенькой.
  2. Ступни необходимо держать строго параллельно друг другу.
  3. Носочки нужно прижать к подставке и постараться достать до пола пятками. Необходимо продержаться в таком положение около 10-20 секунд.
  4. Упражнение следует повторить еще раз, держа пятки врозь, а носочки рядом.
  5. После этого необходимо вновь повторить упражнение, поменяв расположение носочков и пяток.

Следующее упражнение оказывает положительное влияние на ход болезни и позволяет избавиться от судорог:

  1. Необходимо выполнить упражнение в стоячем положении.
  2. Каждую ступню покрутить 30 раз.
  3. 30 раз поднять и опустить носочки, совершая резкое приземление на пятку.
  4. 15 раз проделать махи ногой в сторону.

Одно их самых простых и эффективных упражнений по борьбе с судорогами включает в себя палку или обычную скалку. Его можно выполнять сидя дома. Необходимо лишь покатать палку ногами.

Отличным вариантом можно назвать занятие йогой. Легкие упражнения, не требующие особых усилий, отлично подойдут пожилым людям, которые хотят избавиться от судорог.

В некоторых случаях причиной появления судорог можно назвать неправильное питание. Иногда виной всему становится лишний вес, оказывающий серьезный вред пожилому организму. В данном случае требуется срочная помощь специалиста, способного назначить диету, которая наладит ситуацию и позволит пожилому человеку избавиться от неприятных ощущений.

Лечебная диета не всегда направлена на снижение массы тела, хотя, в большинстве случаев это является ее основной целью. Питание является очень важной частью жизни пожилых людей, ведь им требуется огромное количество витаминов и питательных веществ. Их отсутствие серьезно сказывается на состоянии здоровья человека.

В рацион продуктов, которые обязательно должен потреблять пожилой человек, обычно входит следующее:

  • Творог, молоко, сыр;
  • Овес, гречка;
  • Рыба;
  • Зелень;
  • Овощи и фрукты;
  • Орехи.

Недостаток необходимых организму веществ может быть причиной того, что у пожилых людей сводит ноги по ночам. Восполнить их возможно при помощи полезных продуктов, которые входят в лечебную диету. Сбалансированное питание является залогом здорового организма. Наличие судорог может быть напрямую связано с неправильным питанием и отсутствием в организме витаминов.

Правильное питание очень важно в борьбе с таким недугом, как судороги в ногах у пожилых людей. Минеральный баланс возможно наладить, лишь полностью изменив питание.

Люди в возрасте подвержены необратимым изменениям обмена веществ. Микроэлементам и витаминам труднее усваиваться с пищей. Обменные процессы в сосудах конечностей нарушаются с возрастом, что приводит к местному нарушению циркуляции крови.

Физиологические причины судорог у возрастных людей:

  1. Возрастные изменения сосудистого русла. Наличие бляшек и тромбов на стенках сосудов.
  2. Дегенерация мышечных волокон. Их укорочение и потеря эластичности.
  3. Прием некоторых лекарственных средств (диуретиков и гормонов).
  4. Замедление метаболизма.
  5. Стресс.

Патологии у пожилых людей, приводящие к судорогам:

  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • остеохондроз;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания печени;
  • варикозное расширение вен.

Для пожилых людей важно соблюдение полноценного питания и режима дня. Полезным будет прием витаминно-минеральных комплексов. Необходимо лечить своевременно сопутствующие заболевания для предотвращения судорожного синдрома.

Перед началом медикаментозного лечения судорог следует выяснить причину их появления. В случае отсутствия серьезной патологии врачи рекомендуют устранить недостаток важных минералов в крови и улучшить состояние вен с помощью венотоников. Такое общее название имеют лекарственные средства, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов и увеличение их эластичности.

Венотоники:

  • Троксевазин;
  • Троксерутин;
  • Венарус;
  • Венофлебин;
  • Диосмин;
  • Детралекс.

Эти же препараты полезно будет использовать местно в виде мазей или гелей, втирая в кожу ног.

Врачи рекомендуют для устранения ночных судорог применять препараты магния, кальция и витаминов группы В:

  • Магнелис;
  • Магне В6;
  • Магнерот;
  • Кальцемин.

В процессе регулирования нервных импульсов и мышечной активности в большей степени участвуют полезные микроэлементы, которые организм получает ежедневно. При недостатке жизненно важных веществ происходит нарушение некоторых функций и возникает дисбаланс электролитного, а также биохимического состава крови. Данный фактор является главной причиной появления судорог в ногах по ночам.

При выявлении причин спазмов важно учитывать индивидуальные особенности организма. Например, у детей судороги нередко возникают из-за чрезмерной активности, а не только в силу недостатка полезных веществ. При беременности спазмы считаются одним из типичных проявлений изменений, которые осуществляются организмом женщины.

Среди самых распространенных причин ножных судорог специалисты выделяют:

  • стрессовые состояния, способствующие выделению организмом гормона кортизола, блокирующего процесс всасывания кальция;
  • активное поглощение протеинов, также блокирующих благотворное воздействие кальция на организм;
  • чрезмерная активность, способствующая повышенному потоотделению;
  • мочегонные и антацидные лекарства, активно выводящие из организма калий и магний;
  • дефицит витамина D, кальция, магния и калия, обусловленный неправильным питанием;
  • травмы ног;
  • хронические заболевания, связанные с нарушением кровообращения;
  • заболевания щитовидной железы;
  • беременность;
  • сахарный диабет;
  • радикулит;
  • инфекционные заболевания;
  • переохлаждение.

Механизм развития

Каждая клетка, составляющая мышечные волокна, имеет электрический заряд. Подобное возможно потому, что внутри клетки покрыты ионами калия, а снаружи натрия. Для того чтобы обеспечивался баланс между калием и натрием, у клеток есть особые насосы. Именно этот заряд и позволяет сокращаться клеткам.

При воздействии нервных импульсов заряд клетки слабеет, тогда в нее попадают ионы кальция.

Именно благодаря этому веществу клетка выполняет свою функцию. Клетка мускульных волокон сокращается. Вместе с проникновением кальция, в клетку попадает натрий и выводится калий. В тот период, когда клетка наполнена ионами кальция, она спазмируется.

Релаксация клеток осуществляется при:

  • выделении кальция при помощи специальных насосов,
  • очищении клетки от натрия и внедрении в нее калия другими видами насосов.

На работу насосов уходит около 40% энергии, производимой клеткой.

Разновидности

Если регулярно беспокоят судороги ног по ночам, нельзя оставлять без внимания такой неприятный симптом. Чаще в патологический процесс вовлекаются мышцы икр ног и пальцы ступней, которые при дневном времени суток не испытывают аналогичного дискомфорта. Явление временное, но опасное; пугает систематичностью рецидивов.

  1. Тонические судороги. Если пациент занимает неудобную позицию ног и не меняет ее более 4 минут, управление конечностью значительно ограничивается, преобладает острый болевой синдром.
  2. Клонические. Спазм преобладает при случайном или принудительном вытяжении мышечных структур, имеет кратковременное течение.
  3. Локализованные. Очаг патологии единичный – страдает только одна мышца, тогда как другие не вовлекаются в патологический процесс.
  4. Генерализированные. Это следствие серьезной патологии всей мышечной системы ноги, при этом столь неприятный симптом беспокоит длительный временной интервал.

Источник: https://maziuki.ru/sudorogi-v-nogakh/

Ночные судороги в ногах: причины, профилактика и лечение – Домовей

Ночные судороги ног причины, лечение и профилактика заболевания

Просмотры 118

Почти все мы испытывали внезапную боль в ногах во время сна или сильный спазм голени, которые вырывали нас из блаженной дрёмы.

В целом, из-за распространенности этого явления, мы умаляем сигналы нашего организма, потому что зачастую они обычно не значат ничего серьезного. Но часто – это не значит всегда.

Одни и те же симптомы могут быть связаны с серьезными расстройствами здоровья или началом серьезных заболеваний. О чём сигнализируют судороги в ногах во время сна и как с этим бороться, расскажет ДОМОВЕЙ.

Боль в ногах во время сна – сосудистые заболевания

Ночные судороги в ногах могут быть связаны с различными заболеваниями, и их диагностика зависит от многих факторов, включая возраст пациента, проявляются ли симптомы только ночью и не страдает ли человек другими хроническими заболеваниями. Например, сосудистые изменения могут быть одной из причин боли, которая будит нас ночью. К ним относятся:

– Атеросклеротические поражения в артериях ног. Кроме боли, которая может появиться в любое время дня или ночи, характерно, что конечности бледнеют и становятся холодными.

Атеросклеротические проблемы также предполагают пожилой возраст пациента и другие хронические заболевания (диабет, гипертония). Лечение проводится всегда под наблюдением ангиолога или хирурга, специализирующегося на сосудистых заболеваниях.

Часто единственной помощью может быть операция или специальная процедура (например, стентирование суженного сосуда).

– Тромбоз глубоких вен. Одна из самых распространенных причин болей в ногах и голенях по ночам. Это связано с нарушением работы клапанов в венозных сосудах.

Чаще болеют тромбозом женщины (особенно, рожавшие нескольких детей), а также пожилые люди или те, кто работает в положении стоя. Помимо сильных болей, часто возникают отеки на ногах.

У пациентов с тромбозом глубоких вен также можно обнаружить наличие варикозного расширения вен.

В тех случаях, когда есть только факторы риска для возникновения тромбоза глубоких вен, проявляется отек ног или варикозное расширение вен, могут возникнуть боли и ночные судороги в ногах. В этой ситуации лечение включает введение препаратов, укрепляющих сосудистую стенку (например, диосмин, гесперидин). При распространенном тромбозе необходимо стационарное лечение.

Корень зла – в спине

Другие причины ночных судорог в ногах могут включать дегенеративные изменения в позвоночнике. Это серьезная проблема цивилизации и неотъемлемый элемент старения организма. Со временем костная структура позвоночника меняется.

В нем возникают воспаления, которые деформируют отдельные кости и суставы, и это может привести к давлению на корни нервов, отходящих от спинного мозга.

Именно эта болезнь является наиболее частой причиной боли в ногах в ночное время и ночных судорог у людей старше 65 лет.

У более молодых людей может возникнуть седалищная невралгия, то есть давление на нервные корешки, образующие седалищный нерв. Сильная боль появляется внезапно, она простреливает прямо в стопу. Это может происходить как ночью (боль настолько сильная, что человек всегда пробуждается ото сна), так и днем.

В случае вышеупомянутых заболеваний лечение основано, главным образом, на применении НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов, например, ибупрофена, диклофенака) и миорелаксантов (например, толперизона). Последние вводятся для расслабления параспинальных мышц и снижения давления на нервные корешки, тем самым устраняя ноющую боль в ногах.

ДОМОВЕЙ рекомендует: Как оставаться здоровой и стройной после 50

Стресс также ответственен за боль в ногах во время сна

Сильный, длительный стресс это огромная нагрузка для нашего организма. Одним из его эффектов могут быть электролитные нарушения, вызванные высокой потребностью нейронов (нервных клеток) и миоцитов (мышечных клеток) в магнии. Именно недостаток этого элемента часто является причиной сильных приступов сокращений икр во время сна.

Стоит отметить, что еще одной причиной дефицита магния является потребление кофе в больших количествах (более 3 чашек в день). К счастью, на рынке есть много добавок магния, которые помогут избавиться от судорог в ногах ночью.

Профилактика ночных судорог в ногах

Так что же делать, чтобы свести к минимуму вероятность болей и судорог в ногах ночью? Прежде всего, давайте позаботимся о своём здоровье в целом. Сбалансированная диета с ограниченным количеством кофеина в сочетании с постоянной физической активностью очень важна, особенно когда боль в ногах стрессовая, но это также уменьшит риск сосудистых заболеваний.

В случае ишиаса профилактика заключается в обеспечении правильного состояния позвоночника. В гимнастический комплекс должны быть включены упражнения для укрепления параспинальных и глубоких мышц спины.

Немаловажно бороться с ожирением, которое также является серьезным фактором риска возникновения диабета. Одним из осложнений этого опасного заболевания является диабетическая полинейропатия повреждение нервных волокон, которое также может вызывать ночные боли в ногах и судороги в икрах.

Хороший способ профилактики ночных судорог: ежедневно во время отдыха поднять ноги выше уровня сердца примерно на 30 минут. Следуя этим нескольким советам, реально сделать так, чтобы проблема болей в ногах ночью не вырывала нас из блаженного сна.

ДОМОВЕЙ рекомендует: Лёгкая обувь и правильный уход – секрет красивых ног летом

Размещение материалов сайта допускается только при наличии активной гиперссылки http://domovei.com/

Источник: https://domovei.com/nochnye-sudorogi-v-nogah-prichiny-profilaktika-i-lechenie/

Отдел Ревматолога
Добавить комментарий