Топ 10 bcaa: рейтинг лучших добавок в 2018 году

БЦАА 2018 года

Топ 10 bcaa: рейтинг лучших добавок в 2018 году

Что же такое BCAA добавки? Это всего лишь группа незаменимых аминокислот, которые используются мышечной тканью для «строительства» и восполнения затрат, по сути эти кислоты являются структурным материалом мышцы.

В любом БЦАА используются три аминокислоты: лейцин, валин, и изолейцин.

Существуют комплексы с добавлением глицина, таурина и лейцина – тоже аминокислот, но действие оказывают они по большей части вспомогательное – на метаболизм в целом или ЦНС.

BCAA играет немаловажную роль для спортсменов, выполняя такие функции: превентивную – предупреждает «поедание» организмом мышечной ткани (катаболизм), так как ценного энергоматериала кроме белка у спортсменов не остаётся, потому что жиров – 0, и углеводов тоже недостаточно; регенерирующую – ускоряет этот процесс; тонизирующую – снижает ментальную усталость мозга и др.

Вашему вниманию предлагается ознакомиться с 13 лучшими BCAA аминокислотными комплексами, зарекомендовавшие себя положительно на российском и мировом рынке спортивного питания.

Do4a LAB

BCAA рейтинг топ лучших 2018 года открывает отечественный производитель Do4a Lab.  Бренд Доча лаб имеет за спиной очень интересную историю возникновения.

Основал марку Вадим Иванов – российский видео-блогер, который вел свой сайт, где активно рассказывал о различном спортивном питании, своем опыте приема анаболиков, в общем, говоря о том, что и как принимать, чтобы стать накаченным. За время существования блога автор обзавелся десятками тысяч поклонников.

Спустя время Вадим предпринял попытку производить спортивное питание лично, и очень успешно.  Вся продукция Доча лаб производится из немецкого сырья на заводе расположенном в Китае. В ассортименте у производителя два вида BCAA, а именно: BCAA 4:1:1 и Do4a Lab BCAA + L-Glutamine. Цена на оба продукта колеблется в пределах 550-600 рублей за 200 грамм порошка.

Цифры указанные в наименовании продукции – это ничто иное как соотношение трех важнейших аминокислот лейцин : изолейцин : валин. К примеру, Do4a LAB БЦАА+Глутамин выпускается в пропорциях 4:2:1:1, где первым членом пропорции является глутамин , вторым – лейцин, а остальная массовая доля поровну приходится на изолейцин и валин.

Существует мнение, что глутамин не оказывает вообще никакого полезного действия для спортсменов, однако, некоторые зарубежные исследования в ходе своих экспериментом косвенно выяснили, что глутамин воздействует на иммунную систему, ослабленную после изнуряющих тренеровок, а также обладает антикатаболическим эффектом.

Aminoblast LevelUP

Левелап занимает 9 место рейтинга бцаа 2018 года отечественных производителей. Закупка сырья имеет место в Дании (Arla), Новой Зеландии (Fonterra) и у фермерского объединения Аgrimark расположенного в США.

Производство БЦАА Левелап происходит по запатентованной мировым лидером спортивного питания Оптиум Нутришин технологии Амино Бласт.

  В некоторых источниках фигурирует такая информация: Левелап очень строго производит контроль за своей продукцией, отщипывает 400 граммовый образец состава с каждого замеса будущего продукта, и поверяет в своих и независимых лабораториях на соответствие действительных значений полезных веществ в смеси к нормированным, указываемых на этикетках. Популярной BCAA как раз таки считается порошок AMINOBLAST BCAA 2:1:1 POWDER. В названии указывает соотношение лейцина : валина и изолицина. На 9 грамм смеси (1 порцию) всего приходится 8,2 грамма аминокислот. Цена за 550 гр. банку составляет порядка 1400 рублей.

Fitness Formula 100% BCAA Premium

8 место топа бцаа в порошке занимает отечественный производитель Fitness Formula. В производстве своей продукции фитнес формула использует сырье китайского бренда Suzhou Vitajoy Biotech, основанного в 2005 году.

Покупателю предлагается на выбор всего три вкусовых оттенка: апельсин, смородина черная и яблоко. Выпускается смесь в порошковой форме прошедшей тщательную помолку и лабораторный анализ в последствие.

Благодаря таким технологическим этапам приготовления смесей, как микронизация – дробление с целью уменьшения размера частиц, консистенция на выходе получается более легкоусваиваемой слизистой ЖКТ и полностью растворимой в жидкости продукт.

Распространяется продукция в 300 граммовой банке (60 порций), стоимость которой составляет 950-1000 рублей. Употреблять рекомендуется три раза в день: утром, до и после тренировки. На 5 грамм смеси приходится 2,3 грамма лейцина и 2,2 грамма валина и изолейцина напополам.

Iron Man XXI Power

Айронмэн это целое группа брендов, производимых в одной лаборатории фирмой «АРТ Современные научные технологии» (далее АРТ СНТ) . XXI Power – линейка продукции, являющееся самостоятельным брендом. В основе всей продукции, АРТ СНТ использует 80% сырья импортируется из стран Европы, Северной и Южной Америке, а также Китая и Новой Зеландии.

Популярная порошковая смесь BCAA powder линейки XXI power занимает 7 место рейтинга BCAA 2018 года в порошке. На 10 грамм (1 порцию) приходится 6 грамм разветвлённых аминокислот в соотношении 2:1:1, где наивысшую часть общей массовой доли занимает L-лейцин.

В составе присутствует мальтодекстрин в небольшом количестве для придания консистенции густоты, лучшей водорастворимости, и увеличения энергетической ценности, т.к. мальтодекстрин в организме превращается в глюкозу.

  Для придания составу еще большей сладости добавляют хорошо растворимую сукралозу – искусственный подсластитель не влияющий на образование жировой массы, в отличии от кристаллического сахара. Цена за 350 граммовую банку в официальном интернет-магазине составляет 1250 рублей.

Simple BCAA R-Line

R-Line – российский производитель спортивного питания, основанный в 2002 году. Закупает сырье для своей продукции Р-Лайн за рубежом, предположительно в Европе. Самым мощным и питательным продуктом от R-Line считается  Simple BCAA. По некоторым данным, линейка Simple выходит в ограниченном количестве, так сказать – лимитед эдишин.

По своей химической чистоте Р-Лайн Симпл превосходит почти всех участников рейтинга, однако, каких-либо комментариев и сертификатов по поводу качества продукции Р-Лайн не дает. Итак, Симпл – это БЦАА с содержанием лейцина в соотношении 8:1:1 к валину и изолейцину.

Обратите внимание, что  приняв всего 2-4 порции на протяжении дня, Вы восполняете суточную потребность организма в этой НЕЗАМЕНИМОЙ (т.е. не синтезируемой организмом самостоятельно) самой лучшей аминокислоте для роста мышц с разветвлёнными цепями.

  4 граммовая порция Симпла от Р-Лайн содержит 100% чистый порошок с содержанием лейцина 3,2 грамма, а остальные 0,8 поровну приходится на изолейцин и валин.  Стоимость чудодейственного комплекса аминокислот составляет 700 рублей за 160 грамм.

Академия-Т Fit

5 место заслуживает BCAA рейтинга топ лучших 2018 года бренда Академия-Т FIT.

За свои достижения, а именно за разработку Спортамина 6000 компания была удостоена награды – диплома первой степени (кстати, формула Спортамина еще и официально запатентована в реестре Российской Федерации).

FIT БЦАА от Академия-Т  также является аминокислотной добавкой только в порошковой форме, содержит в своем составе 80% аминокарбоновых соединений в соотношении (лейцин) 2:1:1, и всего 20% углеводов.

Вкусов академия-т фит аж 5 штук: лимон, яблоко, вишня, сицилийский апельсин, лесные ягоды. Добавка подходит для применения при регулярных тренировках, и в канун спортивных соревнований. Все сырье, используемое при изготовлении продукции, проходит фармацевтический контроль качества. Цена на официальном сайте за банку 500 грамм составляет 1700 рублей.

Актиформула BCAA

Актиформула занимает 4 место топа бцаа в порошке в соотношении цена-качество. Популярность у фирмы низкая, но и критике продукция за 18 лет существования подвергалась изредка, разве что за тару, в которой распространялось спортивное питание.

Впоследствии, год назад был полностью обновлен дизайн, тара стала современный, улучшено качество продукции – компания повела «работу над ошибками». На авторитетном источнике о спортивном питании, Sportwiki актиформула занимает 2ое место в опросе «лучшего отечественного продукта».

Как указано на этикетке БЦАА добавки от «Актифорумлы», в составе содержится 86,5% чистых аминокислот, где на 7 граммовую порцию приходится 3 г. лейцина и 3 г. валина и изолейцина поровну 50/50. На обновленной версии банки указано, что продукт не содержит углеводы и жиры.

  Цена за 250 граммовую тубу составляет 714 рублей.

GEON BCAA 4-1-1

Отечественная фирма Геон производит один из лучших bcaa рейтинга 2018 года. BCAA 4:1:1 POWDER – так называется  порошкообразный продукт, который содержит исключительно 100% аминокислот, где львиную долю всего состава занимает лейцин – 3350 мг. на одну порцию 5,05 грамм.

Все сырье из которого производится спортивное питание сертифицировано, и дополнительно проходит контроль качества в личной научно-исследовательской лаборатории созданной фирмой Геон.

По отзывам, около 85% испытавших комплекс на себе не испытали аллергических реакций, 75% остались довольны эффективностью, и 83% удовлетворены ценой. Порошковая консистенция расфасована в тубы по 200 грамм, стоимость которой составляет 670-700 рублей за единицу.

Рекомендуется разводить 2 мерные ложки, идущие в комплекте, на 150-200 грамм воды, и употреблять получившийся напиток перед и после тренировки.

Geneticlab BCAA PRO powder

Генетиклаб занимает второе место в рейтинге самых лучших бцаа в порошке. Генетиклаб – молодая фирма, чье спортивное питание вышло на рынок только в 2014 году.

Несмотря на это, продукция генетиклаб с каждым днем набирает обороты, привлекая внимание любителей и профессиональных спортсменов и культуристов. Как заявляет производитель, все сырье генетиклаб закупает в Европейском Союзе (естественно, оно все сертифицированное).

Аминокислотный комплекс ПРО – самый востребованный товар, который, пока что, не подвергался негативной критике со стороны потребителей, получая лишь лестные отзывы, касаемые усваиваемости и вкусовых качеств.

Состав БЦАА ПРО включает в себя 6 аминокислот, три из которых незаменимы и являются основными в любой БЦА добавке: лейцин (33,4%), изолейцин (8,35%), валин (8,35%).

Комплекс также содержит заменимую аминокислоту глутамин (40%), которая по некоторым данным, способствует стимуляции синтеза белка и увеличению объема клеток, а также в небольшом количестве глицин, снижающий торможение ЦНС и оказывающий ноотропное действие, и таурин, усиливающий регенерацию тканей и оказывающий протекторные свойства на мышцы и суставы. Стоимость 500 граммовой тубы – 1350 рублей.

Binasport BCAA

Binasport становится самой лучшей bcaa рейтинга 2018 года. Binasport – молниеносно развивающийся бренд, за два года существования успевший побывать там, где некоторые другие отечественные бренды и за 20 лет не смогли.

У главных врачей сборных РФ уже сформировалась привычка видеть только положительные результаты анализов на соответствие номинальных и реальных показателей содержания веществ в составе спортпита от Бинаспорт.  Итак, массовая доля содержания аминокислот в составе Бинаспорт БЦА достойно похвал – 97% в соотношении 2:1:1.

В производстве продукции используется только сырье международного качества, поставляемое из таких стран Европы, как: Франция, Германия, Дания, и Австрия. Цена на 500 граммовую тубу со вкусом вишни/апельсина/натуральный составляет всего 1250 рублей.

Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder

Чистейший БЦА от мирового производителя спортивного питания Ultimate Nutrition. 100% чистый без примесей состав содержит в себе три незаменимых аминокислоты в соотношении 2:1:1. На 1 порцию 6 грамм приходится 3 г. лейцина и 3 г. изолейцина и валина 50/50.

Для снижение усталости и замедления разрушительных катаболических процессов рекомендуется употреблять 1 ложку после тренировки и в течении дня перед едой. Однако, если Вы собираетесь работать на износ, тогда будет полезным принимать еще 1 порцию до начала тренировок.

Цена за 450 граммовую тубу порошковой консистенции составляет 1700 рублей.

Weider Premium BCAA

Weider делает самые лучшие аминокислоты для роста мышц и предубеждения катаболических процессов. Производится состав на территории Германии и в США (родиной бренда считается США). В Россию импортируют с немецкого завода.

По отзывам Вейдер отлично справляется  с переутомлением после тренировок, позволяет в течении получаса вернуться в форму и снова взяться за штангу. Способствует такой быстрой реабилитации порошковая форма, которая моментально целиком всасывается в кровь. Официальный состав предполагает содержание аминокислот в пропорции 2:1:1:1 (+глютамин).

Более 35% БЦА незаменимых кислот находится именно в мышцах, именно поэтому в периоды высоких нагрузок, чтобы предотвратить «расщепление» белковых структур организмом, как источника энергии, используются БЦА добавки, которые так сказать «жертвуют собой» во благо сохранения уже построенных масс.

Глютамин препятствует распаду мышечной ткани, ускоряет заживление ран, избавляет от усталости. На 10 граммовую порцию приходится 7,7 г. белков. Цена за тубу 500 грамм – 1900 рублей.

 Optimum Nutrition Gold Standard BCAA Train + Recover

Optimum Nutrition мировой лидер спортивного питания – самый лучший бцаа в порошке.

Gold Standard BCAA Train + Recover – это аминокислоты премиум класса, включающая в свой состав 50% БЦАА кислот  в соотношении 2:1:1, 0,6% – магния, 0,8% – натрия и калия, и 2% радиолы розовой, последняя, в свою очередь, нереально эффективна: увеличивает легочную вентиляцию, примерно, на 15%, снижает усталость за счет нормализации сердечно-сосудистой системы и стимуляции нервной. Электролиты в составе восприяют нормализации процесса водно-солевого баланса. Рекомендуется употреблять по одной порции до и после тренировок. Цена за 280 граммовую тубу колеблется в пределах 1550-1650 рублей.

Источник: http://zonkservice.ru/sport/reyting-btsaa.html

Самые эффективные BCAA – правила выбора

Топ 10 bcaa: рейтинг лучших добавок в 2018 году

Для каждого спортсмена, который профессионально работает над своей формой, есть три составляющих успешного результата: регулярная физическая нагрузка, правильное питание и биологически активные добавки, все эти блоки должны быть подобраны разумно. Комплексы BCAA обеспечивают качественный прирост мышц и прорисовку их рельефа, при этом насыщая организм полезными веществами, которые ему необходимы. Как правильно подобрать лучший комплекс расскажет рейтинг самых эффективных BCAA в 2020 году.

Что такое BCAA

Это комплекс из лейцина, валина и изолейцина – незаменимых аминокислот с разветвлённой структурой боковых цепей. Они выступают движущей силой для скелетных мышц и именно там осуществляется их синтез, поэтому для спортсменов которые занимаются силовыми нагрузками пищевые добавки такого типа просто необходимы, иначе мышечная ткань не получает подпитку нужную ей в процессе тренировок.

Основной функционал BCAA:

  • Влияние на энергообмен;
  • стимуляция роста мышечных тканей;
  • жиросжигание;
  • другие аминокислоты в мышцах расходуются меньше;
  • увеличение силовых показателей;
  • повышение выносливости;
  • защита мышц от разрушения при интенсивных нагрузках;
  • стимуляция выработки инсулина, тестостерона, кортизола и стоматотропина.

В целом BCAA дает мышцам всё необходимое питание и эффективно стимулирует их рост. Такие комплексы вполне безопасны и в правильных дозировках не оказывают побочного эффекта, так как относятся к компонентам белков преобладающих в обычной пище.

Как выбрать

Как правило, аминокислоты в производстве различных фирм особых отличий не имеют. Критерии выбора в основном базируются на форме выпуска, цене, дополнительных компонентах и концентрации на порцию. Немаловажным фактором является также репутация компании — производителя.

  • Порошок (с дозировкой от 5000 мг до 12000 мг на порцию);
  • таблетки (50 мг до 1000 мг);
  • капсулы (от 500 мг до 1250 мг);
  • жидкость (от 1000 до 1500 мг на чайную ложку).

От формы выпуска не зависит качество усвоения аминокислот, в любой из них необходимые добавки усваиваются одинаково хорошо, может отличаться только скорость. Быстрее всего происходит усвоение порошка, а медленнее капсул, так как больше времени потребуется на растворение желатиновой оболочки.

  1. По дозировке. Тоже лучше всего считается порошок, так как у него самая большая дозировка на порцию. Преимущество капсул и таблеток в удобстве их употребления.

Порошок также имеет ощутимые недостатки. Если порошковая добавка с очень небольшим количеством ароматизаторов или совсем без них, то вкус препарата будет очень неприятным и горьким. Другой сложностью может стать растворимость, если аминокислоты не прошли качественную обработку, лучше выбирать форму самого мелкого измельчения.

  1. Дополнительные компоненты, способствующие усвоению базовых аминокислот и повышению эффективности тренировок:
  • Бета-аланин – способствует стимуляции выработки и поддержке в мышечных тканях дипептида карнозина в высокой концентрации. Он влияет на повышение выносливости при анаэробных нагрузках и увеличение общей рабочей мощности;
  • лактулоза – налаживает рост микрофлоры кишечника;
  • глютамин – способствует мышечному росту;
  • дипептиды – это компоненты белков двух аминокислот, способствуют усвоению более простых элементов.
  • цитруллин – помогает организму в выводе молочной кислоты и аммиачных соединений, способствует мышечному восстановлению после физических нагрузок;
  • минералы и витамины – необходимы при проведении всех химических процессов и при построении мышечных волокон.
  1. По цене. Аминокислоты со вкусом обойдутся дороже, но зато принимать их будет намного приятнее.
  2. Разница в соотношении аминокислот. Самый распространенный вариант это соотношение 2:1:1, но бывают 4:1:1 и даже 8:1:1. Нужная пропорция подбирается сугубо индивидуально из предпочтений к желаемому результату, однако опытные спортсмены больше поддерживают классическую пропорцию.

Самым оптимальным вариантом по соотношению качество-цена — результат станет жидкая или гелеобразная добавка с небольшим содержанием вкусовых примесей и вспомогательных веществ в составе с нормальной дозировкой для экономного использования.

Какой фирмы лучше

  • Optimum Nutrition. Ведущие американские производители, которые появились на рынке в конце 80-х годов. Продукты компании заслужили репутацию самых качественных и эффективных.
  • San.Также американская компания, выделяющаяся на рынке спортпита. Популярные модели относятся к инновационной линейке, разработанной самим брендом на основе высококачественных ингредиентов, протестированных высокоэффективной жидкостной хроматографией.
  • Magnum.Канадская компания, которая, несмотря на то, что является новичком на рынке спортпита, уже сумела завоевать любовь и уважение спортсменов всего мира. Всё благодаря тому, что в производстве используется сверхкачественное исходное сырьё.
  • Multipower. Немецкий бренд с тридцатилетней историей развития на рынке спортпита. При производстве продуктов применяются новейшие исследования и научные разработки, что способствует постоянному росту их эффективности.
  • Dymatize. Бренд из США, который очень востребован у профессиональных спортивных игроков. При разработках и улучшениях существующих продуктов компания опирается на тестирование в реальных условиях.
  • Anabolic Xtreme. Одно из направлений польского бренда по производству спортивного питания. Компания относится к ведущим в данной области благодаря новейшим разработкам и постоянной работе над улучшением существующих продуктов.
  • E.O.N. Lab. Российская компания, которая добилась значительных успехов в разработке и исследовании человеческих возможностей и увеличении их без анаболиков.
  • Gaspari Nutrition. Американская компания, которая была основана спортсменом Ричем Гаспари широко известным в мире бодибилдинга, который не только достиг выдающихся результатов, но и получил степень в академии спортивной медицины, этим объясняется популярность моделей бренда. Продукция производится в собственной биоинженерной лаборатории.

качественных BCAA

Этот комплекс предлагается в чистом виде. Предназначен для растущей мышечной массы в оптимальных соотношениях главных аминокислот 2:1:1, в составе нет других компонентов. Оказывает положительное влияние на быстрое восстановление, дает хороший анаболический и антикатаболический эффект.

Средняя цена — 1 200 руб.

Powder 12000

Достоинства:

  • Оптимальный уровень концентрации;
  • качество;
  • недорогой.

Недостатки:

-советы по употреблению:

В порошке присутствуют чистые аминокислоты. Отсутствуют другие компоненты и примеси. Отличается комплекс отличным анаболическим эффектом, мышцы быстрее растут и восстанавливаются после изнурительных нагрузок. Стимулирует дальнейший рост мышц.

Сколько стоит — 1 570 руб.

BCAA Complex 5050

Достоинства:

  • Чистые аминокислоты;
  • стоимость;
  • видимый эффект.

Недостатки:

  • Плохо растворяется;
  • неприятный вкус.

-обзор препарата:

Очень мощная добавка, у которой отлично выражено антикатаболическое и анаболическое действие. Признана одним из лучших восстановителей и посттренировочных комплексов. Продуманный состав и соотношение каждой аминокислоты с расчетом на получение наилучшего эффекта. Основой выступает BCAA. Отсутствуют сахар, жиры и углеводы. Также в составе:

  • Глютамин;
  • пиридоксин;
  • цитруллин – улучшает кровоснабжение в мышцах и выводит молочную кислоту.

Цена — 2 200 руб.

BCAA Xtend

Достоинства:

  • Ускорение синтеза протеинов;
  • регенерация и рост мышечных клеток;
  • облегченное восстановление;

Недостатки:

Комплекс для употребления до и во время тренировок делает анаболизм значительно лучше, подавляет катаболизм, сохраняет мышцы и позитивно влияет на их рост, утомляемости становится меньше. В состав помимо основных аминокислот BCAA включены дополнительные компоненты для повышения выносливости. Препарат подходит для применения в период сушки и при строгих диетах для снижения веса.

Цена — 2 400 руб.

Modern BCAA

Достоинства:

  • Эффективность;
  • хорошая растворимость;
  • действие непосредственно во время тренировочного процесса.

Недостатки:

  • Цена завышена;
  • своеобразный вкус.

Средство с высокой степенью эффективности на основе чистых аминокислот, которые были получены изолированным способом. Также присутствуют:

  • Альгиновая кислота – для улучшения транспортировки воздуха к мышечным тканям;
  • трицитрат калия – ускоряющий восстановительный процесс;
  • пиридоксин – для участия в белковом обмене.

Цена — 1 390 руб.

Maximum BCAA Syntho

Достоинства:

  • Удобная форма выпуска в капсулах;
  • высококачественный состав;
  • отличная репутация бренда.

Недостатки:

Больше информации о препарате — в видео:

Востребованный комплекс в таблетках, эффективность которого отмечена пользователями. Ускоряет достижение результата от спортивных занятий. Основные аминокислоты содержатся в соотношении 4:1:1. ВСАА дополнен витамином В6.

Цена — 2 190 руб.

BCAA Pro Reloaded

Достоинства:

  • Оптимальное сочетание компонентов;
  • формула, усиленная лейцином;
  • удобная форма фасовки.

Недостатки:

Больше сведений о препарате — в видео:

Аминокислотный комплекс с лейцином, изолейцином и валином. Присутствуют также аминокислоты: лизин, глютамин, аланин. Идеально подходит для наилучшего роста мышц, также способствует их очень скорому восстановлению.

Цена – 1645 руб.

USPlabs Modern BCAA

Достоинства:

  • Эффективность;
  • удобство в применении;
  • усиленная лейцином формула.

Недостатки:

Более подробно о препарате — в видео:

Очень простой в смешивании комплекс, обладающий приятными вкусовыми качествами. Отличается мгновенной стимуляцией мышечных волокон и их анаболическим наращиванием. При применении препарата во время занятий спортом уменьшается распад мышечной ткани. В составе присутствуют разные витамины группы В.

Цена – 6990 руб.

Aminocore от AllMax

Достоинства:

  • 7 компонентов для поддержки анаболизма;
  • Альфа Кетоизокапроновая кислота, помогающая в борьбе с усталостью;
  • чистый инстантизированный порошок ВСАА.

Недостатки:

Оптимально подобранный аминокислотный комплекс для профессиональных атлетов. В составе присутствуют 17 аминокислот для качественного и скорого набора массы, способствует восстановлению. Также обеспечивает защиту от катаболизма и сжигание жировой прослойки.

Цена – 3220 руб.

Chaotic Labz Inception

Достоинства:

  • Супербыстрое восстановление;
  • поддержка иммунитета и участие в синтезе белка;
  • наращивание мышц и сжигание жировой прослойки.

Недостатки:

Способ приема BCAA зависит от задач, для которых он приобретается. Если нужен набор массы мышц, то принимается перед, вовремя или сразу после тренировки. Для более выраженного эффекта можно добавить к комплексу глюкозу или смешать его с протеиновым коктейлем.

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса BCAA принимается в чистом виде в промежутках между едой. Необходимо помнить, что организм может усваивать от 4 до 10 грамм аминокислот в сутки, поэтому не стоит злоупотреблять.

Противопоказания

BCAA вполне востребованные и безопасные комплексы, однако, и у них есть свои противопоказания:

  • Печеночные, почечные заболевания, воспаления желчевыводящих путей;
  • болезни ЖКТ;
  • проблемы в области поджелудочной железы.

Какой лучше купить

Нет единственного стандарта выбора BCAA, комплекс подбирается в индивидуальном порядке, поэтому чтобы определить для себя лучший стоит испробовать несколько разных вариантов.

Главное, о чем нельзя забывать при покупке аминокислот – это проверка их качества. Необходимо проверять дату изготовления и смотреть на то, как ведет себя порошок в воде.

Чистый продукт формирует тоненькую пленку и не растворяется полностью.

Источник: https://vyborok.com/reyting-samyih-effektivnyih-bcaa/

БЦАА – подборка лучших bcaa

Топ 10 bcaa: рейтинг лучших добавок в 2018 году

Выбрать лучшие BCAA сложно, так как на фармакологическом рынке представлено много этих добавок. Концентрация в БАДах валина, лейцина и изолейцина сильно отличается: от 40% до 100%.

Кроме того, на этикетке производители пишут состав одной капсулы без учета ее веса, что не дает общего представления о ценности продукта и адекватности его стоимости.

Поэтому предлагаемый нами рейтинг BCAA, основанный на пересчете достоверного количества каждой аминокислоты в препарате, должен существенно облегчить задачу приобретения оптимального средства.

Акценты

Критерии выбора основываются на форме выпуска, стоимости и концентрации активных веществ. Не последнюю роль играет и репутация фирмы-производителя. По форме различают:

  • Порошки, в которых дозировка аминокислот может составлять от 5 г до 12 г на порцию.
  • Таблетки – от 50 мг до 1 г.
  • Капсулы – от 500 мг до 1,25 г.
  • Растворы – от 1 г до 1,5 г на чайную ложечку.

Форма не влияет на процесс усвоения аминокислот, разве что скорость утилизации полезных веществ организмом может быть разной.

Порошок всасывается быстрее, поскольку имеет наибольшую концентрацию аминокислот, при этом капсулы и таблетки удобнее принимать.

Без ароматизаторов пить порошок очень неприятно, практически невозможно, так как он горький. Кроме того, если очистка БАДа не на должном уровне, то он плохо растворяется.

При покупке стоит обращать внимание на добавки в продукте. Например, Б-аланин стимулирует синтез карнозина, который обеспечивает выносливость к анаэробным нагрузкам. Лактулоза способствует росту бифидумбактерий в кишечнике.

Глютамин способствует мышечному росту. Дипептиды помогают усваиваться простым элементам. Цитруллин выводит продукты метаболизма: молочную кислоту и соединения аммиака. Витамины и минералы катализируют (т.е.

ускоряют) процессы роста мышечных волокон.

Что касается стоимости, из-за ароматизаторов БАД стоит дороже, но пить его намного приятнее. Однако главное влияние оказывает конечно же концентрация самих аминокислот в добавках.

Наиболее распространено соотношение лейцина-изолейцина-валина 2:1:1 соответственно, но есть и 4:1:1, и 8:1:1. Стоит напомнить, что классика всегда предпочтительнее, хотя все зависит от индивидуальных особенностей спортсмена.

В идеале нужна биодобавка в виде жидкости или геля с минимумом ароматизаторов, классической концентрацией аминокислот для экономного расходования.

Что такое хорошо и что такое плохо?

Ответить на этот вопрос можно, точно понимая суть действия продукта. Аминокислоты, входящие в состав спортивных добавок, относятся к незаменимым. Организм не вырабатывает их самостоятельно и получает с пищей извне. Без них нормальная жизнедеятельность невозможна.

С момента попадания аминокислот в организм с едой и до их появления в кровотоке проходит около полутора часов. Это много для тренирующегося атлета, поскольку при дефиците этих кислот происходит разрушение мышц.

Добавка BCAA решает эту задачу, сократив промежуток между поступлением и всасыванием в разы, до нескольких минут. Вот это то самое «хорошо», который должен гарантировать любой добросовестный производитель, прежде всего.

Иными словами, покупая комплекс необходимо быть уверенным в фирме, выпускающим его, в ее репутации, честности, надежности. Профессиональный спрос на продукт – критерий порядочности и достоверности в данном случае.

Насторожить должна слишком низкая цена продукта. Это – то самое «плохо», о котором нельзя забывать. Чаще всего дешевизна диктуется не отсутствием всего лишнего в препарате, а старым оборудованием, не способным обеспечить высокую степень очистки аминокислот. Ни о каком качестве в этом случае говорить не приходится.

Заслуживают доверия фирмы: MusclePhar, Optimum Nutrition, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.

Топ лучших BCAA

Напоминаем, что это ориентировочный рейтинг, основанный на истинном содержании аминокислот в составе продукта. Он показывает за какое количества активного вещества на самом деле приходится платить.

Название добавкиКоличествоКонцентрация BCAA и их соотношение (лейцин: валин: изолейцин)Стоимость в рубляхФото
ТВОИ BCAA от Твой Тренер210 г85%2:1:1550
Amino BCAA 4200 от Maxler200 таблеток400 таблеток64%2:1:112502150
AminoX-Fusion от Maxler414 г56% + 29% глютамина, аланина и цитруллина.2:1:11500
BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition228 г457 г79%2:1:18701 200
Premium BCAA Powder от Weider500 г80% + 20% глютамин (1500 мг)2:1:12130
BCAA 6000 от BioTech100 таблеток100%2:1:1950
BCAA от CULT250 г75% (остальное углеводы)4:1:1500
BCAA complex 5050 от Dymatize300 г97%2:1:11650
BCAA-PRO 5000 от SAN345 г690 г75% (остальное Витамин В6 (пиридоксин HCI), Бета аланин микронизированный)2:1:117003600
AMINO BCAA от WATT-N500 г100%2:1:11550

Стоит подчеркнуть, что, когда атлет принимает протеин, а, как правило, без этого силовые тренировки для роста мышечной массы бесполезны, то он априори получает при его расщеплении определенную дозу БЦАА.

Другое дело, что для каждого конкретного атлета эта доза может быть либо достаточной, либо нет. Особенно трудно понять это новичку.

Чаще всего протеина мало, поэтому встает вопрос о дополнительном приобретении BCAA.

Не вошли в ТОП

Есть отличные средства, не вошедшие в десятку. Не проводился их специальный пересчет на концентрацию кислот в соответствии со стоимостью, что не умаляет их достоинств. К ним относятся:

  • Xtend от фирмы SciVation с пропорцией аминокислот 2:1:1. Спортсмены признали его лучшим в посттренировочном восстановлении. В нем дополнительно есть глютамин, активирующий синтез белковых молекул, цитруллин, улучшающий кровоснабжение, а значит и питание, кислородонаполнение мышечных волокон, витамин B6, включающий в себя пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин – катализаторы мышечного роста. Стоимость высока: за 500 г – 2200 рублей.
  • Modern от компании USPlabs с пропорцией 8:1:1. Такое соотношение убыстряет гипертрофию мышц. В комплексе есть и аланин, таурин, глютамин. Стоимость 535 грамм 1800 рублей.
  • Amino X от BSN (2:1:1). В унции порошка 10 ветвей триады, плюс таурин и цитруллин. Усваивается за 10 минут, тонизирует, вкус смягчен ароматизаторами, что добавляет аллергенности препарату. Стоит 1200 рублей за 345 г, 1700 за 435 г и 2500 за 1010 г.
  • Maximum BCAA Syntho от Weider (2:1:1) – капсульный, быстро усваивающийся вариант из трех аминокислот с альгиновой кислотой, калоризатором B6, солью К+. Ускоряет синтез белковых молекул, реабилитацию мышц за счет питания и кислородоснабжения. За 120 капсул придется заплатить около 1 500 рублей.
  • BCAA 1000 caps от Optimum Nutrition (2:1:1). Экономичен, относится к классике, подавляет распад мышц. Стоит добавка 350 рублей за 60 капсул, 900 за 200 и 1500 за 400.
  • EXTREME SHOT 4000 от Olimp – раствор с апельсиновым вкусом в пропорции 2:1:1. Добавлен глютамин, что способствует снятию болевого синдрома при чрезмерных нагрузках. Минус – возможная сенсибилизация ароматизаторами. Стоит 150 рублей за 60 мл.
  • Amino Mega Strong от Nutrend – сироп с 0,5 г лейцина, 2 г валина, 0,9 изолейцина и 0,015 г B6. Обладает пролонгированным действием. Стоит литр – 1 600 рублей.
  • Atomic 7 от Universal (2:1:1) увеличивает КПД тренировок, стимулирует набор мышечной массы, снижая усталость, активируя иммунитет и укрепляя мускулатуру. Стоит: 384 г – 1210 рублей, 412 г – 1210, 1000 г – 4960, 1240 г – 2380.

Если встает вопрос о том, что лучше: классика в виде пропорции 2:1:1 или инновация 4:1:1, ответ заключен в содержании лейцина. Начинающим спортсменам и спортсменам, делающим акцент не на сывороточный протеин, а на гейнер, стоит отдать предпочтение классике. Атлеты со стажем, ставящие перед собой определенные цели, выбирают концентраты с пропорциями 3:2:2, 4:1:1, 8:1:1 и даже 10:1:1.

Покупка

Приобретение BCAA возможно разными способами: в специализированных магазинах, отделах спортивного питания спортивных гипермаркетов и в интернет-магазинах. С учетом производства комплексов за рубежом и его достаточно ощутимой стоимостью для кошелька, экономнее всего покупать BCAA в интернет-магазине производителя.

Среди производителей BCAA тоже есть свой рейтинг. Топ 5 выглядит так:

  • Olimp.
  • OstroVit.
  • MyProtein.
  • SciTec.
  • Ultimate.
  • Optimum Nutrition.

Российские бренды: Pure, Korona labs и другие, кроме отмеченного выше Твой Тренер, сегодня не выдерживают серьезной конкуренции.

Они не могут сравниваться с американскими и европейскими аналогами из-за отсутствия необходимых технологий, дающих соответствующее качество обработки и очистки биоматериала. При этом по цене могут и не отличаться от своих зарубежных аналогов.

Поэтому, основываясь на соотношении цены и качества, при покупке ориентироваться на них не имеет смысла. Какие-либо преимущества отсутствуют.

Пальму первенства среди БАДов BCAA по эффективности уверенно держат польские фирмы: Olimp и OstroVit – средний ценовой сегмент, а также чуть более дорогостоящий – MyProtein. Справедливости ради заметим, что и американские марки отнюдь не все достойны внимания.

Например, разрекламированная компания Weider, хоть и попала в ТОП добавок БЦАА, выпускает хоть и хорошую, но не самую качественную продукцию, при этом цены у них очень высокие.

Советуем при выборе достойного БАДа ориентироваться на его объективный рейтинг с учетом стоимости.

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/bcaa/spisok-luchshih.html

10 лучших BCAA – 2019

Топ 10 bcaa: рейтинг лучших добавок в 2018 году

23.09.2018 17:08:55

Эксперт: Давид Либерман

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Важной составляющей любого спортивного питания являются незаменимые кислоты. Поэтому каждый посетитель тренажерного зала должен знать, как правильно выбрать BCCA, и какая марка является лучшей.

Как правильно выбрать ВСАА

Серьезных отличий между выпускаемыми составами не существует. Разница заключается в следующих характеристиках:

  1. Форма выпуска. Лучше покупать товар в виде порошка, он быстрее усваивается организмом. Однако капсулы и таблетки удобнее принимать.
  2. Концентрация вещества в одной порции. ВССА представляет собой объединение валина, лейцина, изолейцина. Самая большая концентрация данных веществ в порошке.
  3. Консистенция состава. Качественное средство имеет мелко измельченные аминокислоты, которые хорошо растворяются в воде.
  4. Стоимость. Оптимальным вариантом считается гелеобразная добавка с вкусовыми примесями в нормальной дозировке для экономичного расхода.

Важно учесть репутацию и опыт производства той или иной компании, ведь подобные стимуляторы часто подделывают, а проверить это довольно сложно. Поможет определиться с выбором рейтинг лучших аминокислот BCCA, в котором учтены отклики потребителей и вышеперечисленные параметры.

Что лучше протеин или BCAA

Вид добавки:

Достоинства:

Недостатки:

Протеин

хорошая усвояемость;

удобство употребления;

прирост мышечной массы;

регуляция метаболизма;

сохранение рельефности тела.

большое количество калорий;

высокая цена;

случаи индивидуальной непереносимости.

BCCA

снижение болевых ощущений от сильных нагрузок;

низкая калорийность;

уменьшение усталости;

рост мышечной массы;

придание энергии;

сжигание жира;

быстрая всасываемость кровотоком.

снижает уровень витаминов группы В и серотонина;

не подходит во время высокопротеиновой диеты.

Порошкообразные аминокислоты быстрее попадают в кровь и действуют мгновенно. Однако для растворения понадобится вода, а это не всегда удобно.

Ultimate NutritionBCAA Powder 12000

: 4.9

Одним из самых авторитетных производителей питания для спортсменов считается марка Ultimate Nutrition. Многие товары фирмы отличаются заоблачной ценой, однако ВССА Powder 12000 вполне доступен по стоимости. В состав одной порции входят 3 г лейцина, 1,5 г изолейцина, 1,5 г валина. Производители советуют употреблять две шестиграммовые порции в день. Отсюда и название добавки.

Принимают ВССА с утра натощак, перед тренировкой и во время нее, а также в течение дня при недостатке протеина. Добавка выпускается в различных вкусовых вариантах – арбуз, цитрусовые, черника, вишня, лимонад, виноград. Многие спортивные издательства считают аминокислоты от UN лучшим выбором по соответствию качества и цены.

  • выгодная стоимость;
  • помощь в восстановлении после тренировок;
  • оптимальный состав без вредных добавок;
  • вариации вкусов;

SciVation Xtend

: 4.8

Комплекс аминокислот от SciVation мало чем уступает предыдущему участнику рейтинга в отношении состава и эффекта. Добавка обладает существенными анаболическими свойствами и содержит пиридоксин, глютамин, ВССА, цитруллин. Преимущества продукта заключаются в ускорении производства белка и восстановлении мышц после занятий бодибилдингом.

Состав способствует лучшему кровообращению в тканях, выводит продукты распада и молочную кислоту из организма. Xtend благотворно сказывается на пищеварительном процессе и усвоении питательных веществ.

Концентрация активных компонентов позволяет препарату работать максимально эффективно. Для получения желаемого результата принимают одну дозу перед походом в зал и одну после занятий.

За 420 грамм порошка необходимо отдать боле 1500 рублей. 

  • увеличивает производство гормона роста;
  • рост мышечных клеток;
  • снижение усталости;
  • повышение иммунитета;
  • относительно высокая цена.

BSN Amino X

: 4.7

Аминокислотная добавка от BSN направлена на качественное восстановление организма после сильных нагрузок, повышение производительности и быстрый набор сухой массы мышц. Прием комплекса подавляет катаболизм, служит вспомогательным источником энергии и уменьшает жировой слой под кожей.

Порошкообразная консистенция позволяет быстро усваиваться в организме. Наряду с BCCA в добавку входят минеральные элементы и витамины. В рекомендованной порции всего 1,5 г смеси, состоящей из углеводов и анаболической матрицы.

Также в состав входят яблочная кислота, лимонка, подсластители и ароматизаторы.

«Амино Х» выпускается в пяти различных вариациях в зависимости от вкуса и имеет преимущественно положительные отзывы, в которых нет речи о побочных явлениях.

  • приятный вкус, который не приедается;
  • отсутствие побочек;
  • хорошая растворимость в воде;
  • превосходное восстановление;
  • наличие сахара, красителя и ароматизаторов;
  • высокая стоимость;
  • заполненность банки не до конца;

BioTech Amino Essentials

: 4.6

Порошковая смесь из аминокислот включает в себя безопасные и тщательно отобранные составляющие. Она идеально дополняет ежедневный рацион спортсмена. Не устать во время тренировки помогает порция оксидов азота, таурина и креатина. Поддерживают работоспособность магний, кальций, калий, витамины В6 и В12.

Специалисты марки разработали уникальную формулу, которая позволяет порошку моментально запускать процесс анаболизма и производство белка.

В 12 граммах продукта (одна порция) содержится 7 граммов белка, нет жиров и углеводов, калорийность – всего 30 ккал. Каждый день принимают 1-2 порции продукта, смешивая состав со стаканом жидкости.

Пьют смесь за полчаса до начала занятий, во время тренировки и после нее. Добавка получила множество положительных отзывов и заслуживает быть в рейтинге лучших ВССА.

  • безопасные ингредиенты;
  • предотвращение катаболизма;
  • усиленная выработка белка;
  • повышение мышечного тонуса и работоспособности;
  • существенных минусов нет.

DymatizeBCAA Complex 5050

: 4.5

Одним из самых популярных комплексов аминокислот на рынке спортивных продуктов считается DymatizeBCAA Complex 5050. Он состоит исключительно из валина, изолейцина, лейцина.

Последний в два раза превышает количество других веществ. Добавку принимают как во время сушки, так и при наборе мышечной массы.

Аминокислоты помогают защитить клетки от катаболических процессов, улучшить рельеф тела, повысить силу и производительность.

В добавке нет лишних элементов, химии и подсластителей. При довольно низкой цене добавка сохраняет свою эффективность и высокий уровень качества. Отсутствие в формуле усилителей вкуса придает стимулятору горечь.

  • приемлемая стоимость;
  • не вызывает побочных явлений;
  • безопасный состав;
  • высокая эффективность;

Лучшие ВСАА в таблетках и капсулах

Аминокислоты в капсулах и таблетках получили популярность за счет удобства применения. В отличие от порошковых участников рейтинга они не требуют наличия специальной емкости для смешивания. Такие ВССА подходят для использования натощак и стоят дороже мелкоизмельченных добавок.

Weider Maximum BCAA Syntho

: 4.9

Заметно улучшить восстановительный процесс и сохранить мускульную массу поможет добавка Weider Maximum BCAA Syntho. В ее формулу входят пиридоксин, трикалия цитрат, альгиновая кислота. В каждой порции содержится 4,8 г аминокислот. Эти элементы улучшают транспортировку кислорода в клетки, защищают их от разрушения и поддерживают белковый синтез даже в дни отдыха.

Рекомендовано принимать по пять капсул до и после посещения тренажерного зала. Покупатели отмечают действенный эффект АВВС и отсутствие явных противопоказаний. Капсулы запрещены для приема беременным и кормящим женщинам, а также людям с индивидуальной непереносимостью компонентов.

  • лучшее восстановление после тренировки;
  • удобство приема;
  • 100-процентная эффективность;
  • минимум противопоказаний и побочных эффектов;

Optimum Nutrition BCAA 1000 caps

: 4.8

Спортсменам, которые хотят снабдить мышечные ткани энергией и получить дополнительный источник аминокислот подойдет следующий участник рейтинг от бренда Optimum Nutrition.

Добавка купирует катаболические процессы, активирует производство гормона роста, уменьшает подкожный жир и стимулирует увеличение объема мышц.

Порция в виде двух капсул содержит важные аминокислоты в соотношении 2:1:1, а именно 5 грамм лейцина, 2,5 грамма изолейцина и столько же валина. Это оптимальная комбинация, которую используют большинство брендовых фирм.

Об эффективности комплекса свидетельствуют благодарные отклики покупателей. Они отмечают мощную эффективность продукта и его легкую усвояемость. Омрачает лишь дороговизна товара. За 120 капсул придется отдать около 1600 рублей.

  • мощный эффект;
  • минимум побочек;
  • полезный состав;

SanBCAA Pro Reloaded

: 4.7

Быстро построить мощную мускулатуру поможет добавка SanBCAA от Pro Reloaded. Вместе с ней тренировки дают большие результаты при меньшей затраченной энергии. При этом клетки защищены от катаболических реакций, молекулы белка строятся благодаря постоянному поступлению структурных единиц.

От добавки стоит ждать быстрой выработки тестостерона, скорого восстановления после занятий, заметное наращивание массы. Соотношение веществ в формуле направлено на достижение максимального результата. Каждая порция 1050 мг аминокислот содержит лейцин, изолейцин, валин, глютамин. Принимают одну или две таблетки дважды в день за полчаса до тренировки и через тридцать минут после нее.

  • адекватная цена;
  • выработка тестостерона;
  • высокий результат;
  • содержание в составе искусственных красителей.

Лучшие ВСАА в жидком виде

Не нужно глотать капсулы, чтобы набраться сил перед тренировкой или после нее. ВССА в жидком виде можно использовать в любое удобное время. Такая добавка снимает ощущение усталости и является альтернативным источником энергии.

Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000

: 4.9

Среди лучших жидких добавок в рейтинге стоит отметить BCAA EXTREME SHOT 4000 от марки Olimp. Этот аминокислотный комплекс мгновенно всасывается в кровь и производит потрясающий эффект. В упаковке имеются двадцать флаконов по 60 мл. Состав жидкости включает 1 г лейцина, 1 грамм глютамина, 1 грамм изолейцина и 2 г лейцина.

Принимают стимулятор с утра в количестве одного флакона и после завершения тренировки в том же количестве. Употребление аминокислот способствует блокировке секреции стрессовых гормонов, противостоит разрушению клеток мышц, поддерживает баланс азота в организме. У человека повышается выносливость, и снижается утомляемость.

  • стойкое повышение энергии;
  • уменьшение синдрома отсроченной болезненности мышц;
  • снижение утомляемости;
  • защита мышечных волокон;
  • наличие в составе красителей и консервантов.

Nutrend Amino BCAA Mega Strong

: 4.8

Жидкие аминокислоты от фирмы BCAA Mega Strong включают в себя лейцин, валин, изолейцин и пиридоксин. В препарате нет жиров и углеводов, зато присутствует доля белков и натрия. Добавка полезна для спортсмена в послетренировочный период, когда организм остро нуждается в строительных элементах.

Благодаря этому комплексу предотвращается мышечное разрушение и набирается мускульная масса. Производители советуют принимать 40 мл жидкости до и после похода в зал. Перед использованием состав немного встряхивают, а затем отмеряют необходимую дозировку. Добавлять раствор в молоко или алкоголь запрещено. За один литр необходимо заплатить 1300-1500 рублей.

  • восстановление энергетического запаса;
  • набор мышечной массы;
  • защита от катаболических процессов;
  • минимальные побочные явления;
  • безопасность использования;
  • полезный состав;

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Источник: https://expertology.ru/10-luchshikh-bcaa/

Отдел Ревматолога
Добавить комментарий