Упражнения при радикулите поясничного отдела, правила выполнения упражнений и противопоказания, а также физиотерапия и зарядка

Эффективность упражнений при радикулите, показания и возможные противопоказания

Упражнения при радикулите поясничного отдела, правила выполнения упражнений и противопоказания, а также физиотерапия и зарядка

Физиотерапия – собирательные термин для обозначения рефлексологических и механических воздействий, направленных на профилактическую или симптоматическую терапию болезни. В статье мы разберём упражнения при радикулите пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Физиотерапия

Внимание! В международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10) радикулопатия обозначается кодом M54.1.

Для чего нужна лечебная физкультура

Лечебная гимнастика и физкультура помогает больным уменьшить болевые ощущения и восстановить работоспособность. ЛФК при выраженном радикулите назначается чаще всего. Это заболевание не опасно для жизни, однако он приводит к долгосрочному увеличению расходов на медицинское обслуживание и снижает качество жизни. Радикулит оказывает больший экономический ущерб, нежели медицинский.

Радикулит

В голландском исследовании такие показатели, как улучшение здоровья, удовлетворенность работой, статус кормильца, более молодой возраст и меньшая интенсивность боли, были благоприятными прогностическими факторами возвращения к работе больных, которые находились на больничном более 3 месяцев. Авторы исследования полагали, что в реабилитации требуется уделять больше внимания психосоциальным аспектам поведения пациента и удовлетворенности работой.

Эффективность

Многие спрашивают: какие упражнения рекомендуется делать при радикулите? Программа лечения радикулита имеет конкретные функциональные цели и может быть описана в следующих 6 шагах:

  1. Контроль боли и воспалительного процесса – лечение боли требуется начинать как можно раньше. Лед, чрескожная электрическая стимуляция нерва и относительный отдых помогают контролировать боль и воспаление. Однако длительный постельный режим скорее вреден, поскольку приводит к потере мышечной силы и общему снижению мотивации больного;
  2. Восстановление суставной функции и растяжимости мягких тканей – упражнения на растяжение уменьшают компрессию нервов, напряжение в мышцах и растягивают фасцию. Использование ультразвуковой терапии улучшает растяжимость коллагена;
  3. Улучшение мышечной силы и выносливости. К упражнениям стоит приступать после успешного прохождения больного через фазу контроля боли. Пациенту рекомендуется начать с изометрических упражнений (статических), а затем переходить к изотоническим (динамическим);
  4. Улучшение координации. Динамические упражнения в структурированной учебной программе максимизирует согласованные действия групп мышц, которые улучшают координацию движений;
  5. Улучшение общего состояния сердечно-сосудистой системы. Больным рекомендуется оставаться активными и заниматься плаванием или велосипедной ездой. Эти действия увеличивают концентрации анандамидов, что реорганизует восприятие болевых ощущений;
  6. Выполнение поддерживающих упражнений. Домашняя программа разрабатывается в рамках физической толерантности пациента.

цель физической терапии у пациентов с острой болью в спине – не увеличить силу, а контролировать боль. Физиотерапия всегда начинается с упражнений на растяжку в положении лежа. Сгибающие упражнения выполняются только в том случае, если у пациента нет острого дурального напряжения.

ЛФК

Позвоночник должен быть стабилизирован с помощью специального корсета. Группы мышц следует укреплять в нейтральном положении, чтобы уменьшить напряжение на связки и суставы; эта позиция позволяет сбалансировать сегментные силы между дисками и суставами и максимизирует функциональную стабильность при осевой нагрузке.

В многоцентровом рандомизированном исследовании в 2004 году пациенты, прошедшие физиотерапию, с большей вероятностью достигли немедленного, длительного улучшения боли по сравнению с пациентами, получившими ненаправленное лечение анальгетиками. Было установлено, что физически активные пациенты принимали в 3 раза меньше медикаментов. Использование физиотерапии улучшает результаты в отношении боли, функции и удовлетворенности лечением.

Последнее рандомизированное контролируемое исследование не обнаружило существенной разницы между пациентами, которые занимаются аэробными или анаэробными тренировками. Исследование включало 70 пациентов.

В рандомизированном исследовании с участием 104 пациентов уменьшение боли в течение 1-14 дней и 6 месяцев было сходным у пациентов, которые получали спинальную терапию плюс стандартное лечение, состоящее из общих рекомендаций и ацетаминофена, диклофенака или дигидрокодеина. Небольшие начальные различия в использовании анальгетиков со временем уменьшались.

Ацетаминофен

Йога также может быть эффективным средством для лечения болей в пояснице, согласно последнему норвежскому исследованию.

В рандомизированном контролируемом плацебо-исследовании 313 пациентов в течение 12 недель либо посещали занятия йогой, либо получали современные медикаментозные средства.

Через 3, 6 и 12 месяцев группа йоги продемонстрировала лучшие результаты по сравнению с обычной группой пациентов.

Совет! Перед выполнением комплекса упражнений (гимнастических или других) требуется проконсультироваться с врачом. При некоторых состояниях (межпозвоночной грыже, позвоночных заболеваниях или нарушениях работы головного мозга) требуется соблюдать осторожность.

В период обострения заболеваний требуется воздержаться от сильных нагрузок, поскольку они могут принести больше вреда, нежели пользы. Пожилым пациентам рекомендуется более осторожно выполнять упражнения.

При патологиях позвонков (шейных или других) укреплением мышц требуется заниматься со специалистом (физиотерапевтом). Он покажет, как правильно выполнять упражнения.

Источник: https://LechiSustavv.ru/lechenie/lfk/4276-uprazhneniy-pri-radikulite.html

Упражнения при радикулите поясничного отдела: лечебная гимнастика и правила тренировок, противопоказания и примеры движений

Упражнения при радикулите поясничного отдела, правила выполнения упражнений и противопоказания, а также физиотерапия и зарядка

Радикулит, или воспаление спинномозговых корешков, является распространенной болезнью. Обычно причиной недуга становится остеохондроз. Чаще всего встречается пояснично-крестцовый радикулит, шейный и грудной виды возникают намного реже.

Основной признак болезни — это резкая боль в спине, ирриггирующая в руку, плечо, бедро, голень.

В большинстве случаев недуг успешно лечится консервативными методами, операции делают очень редко. Среди консервативных немедикаментозных методов ведущее место занимает физкультура.

Упражнения при радикулите поясничного отдела позвоночника

Лечебная физкультура — главный помощник в борьбе за здоровье позвоночника. Основные цели, которые преследует гимнастика при лечении радикулита:

  • стимуляция кровообращения в области поражения;
  • укрепление мышц;
  • увеличение подвижности позвоночника;
  • снятие болевого синдрома;
  • предупреждение рецидива болезни.

Благодаря ЛФК, у пациента формируется прочный мышечный корсет, который поддерживает позвоночник в правильном положении, препятствует смещению позвонков.

ЛФК используется в комплексном лечении, наряду с медикаментозной терапией и физиопроцедурами. Физкультура разрешена после снятия острого болевого синдрома.

Комплекс упражнений подбирается строго индивидуально, выполняется под контролем специалиста.

В зависимости от этапа лечения, физические упражнения преследуют определенные цели:

  • На 1 этапе с помощью физкультуры снимается боль, отечность, мышечный спазм, улучшается лимфообмен тканей.
  • На 2 этапе важно восстановить все функции организма, увеличить подвижность пораженных конечностей.
  • На 3 этапе нужно сформировать мышечный корсет, тренировать мышцы рук, ног.
  • Составлять и согласовывать комплекс упражнений с лечащим врачом.
  • Движения выполнять плавно, не спеша. Избегать резких движений, которые приводят к усилению боли.
  • Сначала упражнения выполнять в положении лежа или сидя. Затем можно начинать тренироваться стоя.
  • Начинать занятия с минимальным количеством повторов, постепенно увеличивая число упражнений и повторений.
  • Использовать поочередно статические и динамические упражнения.
  • Проводить тренировки регулярно.
  • При возникновении острой боли следует прекратить упражнения.
  • Если тренировки не приносят облегчения, следует обсудить это с врачом и скорректировать комплекс.

Противопоказания

Несмотря на всю полезность лечебной физкультуры, иногда занятия противопоказаны, так как могут ухудшить состояние больного. Такими противопоказаниями являются:

  • серьезные заболевания сердца;
  • гипертония;
  • обострение радикулита;
  • общее плохое самочувствие пациента.

Упражнения при поясничном радикулите

  • прямая, поперечные, косые мышцы живота;
  • мышцы ягодиц и бедра;
  • приводящие мышцы.

Тренированные мышцы позволяют поддерживать позвоночник в анатомически здоровом положении и сохранять красивую осанку.

Основные упражнения при радикулите:

  1. Лежа на спине, ноги согнуть в коленях. При вдохе задержать дыхание и напрячь мышцы пресса. При выдохе — максимально расслабиться.
  2. Исходное положение — то же. Вдохнув, оторвать от пола плечи и лопатки. Основная нагрузка должна приходиться на пресс. Задержаться в таком положении 5-10 секунд, расслабиться.
  3. Лежа на спине, приподнять согнутую в колене ногу, выпрямить, задержаться в таком положении на 5 секунд. Затем ногу согнуть и опустить. Повторить то же самое другой ногой.
  4. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Приподнять прямые ноги на 20-30 см, задержаться 5-10 секунд, вернуться в исходное положение.
  5. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, наклонять их влево и вправо.
  6. Лечь на живот, руки положить под подбородок. По очереди приподнимать прямые ноги.
  7. Исходное положение — то же. Приподнимать верхнюю часть туловища, задерживаясь в верхней точке на 10 секунд.
  8. Лежа на животе, руки сомкнуть в замок за спиной.

    Приподнимать плечи на 5 секунд.

Справка: повторять каждое упражнение нужно 5-10 раз.

Когда пациент дойдет до 15 повторов, можно добавлять новые упражнения. Хороший эффект дают «велосипед» и «ножницы». Нужно крутить ногами и скрещивать конечности на протяжение 2-3 минут. Также для укрепления позвоночника подходит упражнение «мостик» из упора лежа. Выгибаться нужно, опираясь на плечи и пятки.

Зарядка при радикулите

Комплекс упражнений для утренней гимнастики из положения стоя:

  • Наклоны туловища вперед-назад, вправо-влево.
  • Держа руки на поясе, поворачивать корпус вправо-влево.
  • Исходное положение — то же. Выполнять круговые вращения верхней частью туловища.

Затем перейти к упражнениям для вытяжения позвоночника:

  • Плавно наклоняться вперед, стараясь достать ладонями до пола.
  • Сидя на полу, ноги выпрямить. Стараться дотянуться руками до пальцев ног.
  • Лежа на спине, колени прижать к животу, обхватить их руками. Плавно перекатываться на спине.

Каждое упражнение повторять 5-10 раз, в зависимости от самочувствия. После выполнения упражнений можно лечь на спину, расслабиться и полежать так 1-2 минуты, чтобы восстановить дыхание и сердцебиение. Такая нехитрая гимнастика способствует усилению кровообращения, заряжает энергией на весь день.

Физиотерапия

Основные физиопроцедуры:

  • Элекрофорез. Это метод воздействия на пораженную область с помощью токов низкой частоты. Через кожу пациента вводятся обезболивающие и противовоспалительные препараты. В результате воспалительный процесс в защемленных нервных корешках идет на спад, восстанавливается поврежденная хрящевая ткань.
  • Магнитотерапия — лечение переменным и постоянным магнитным полем. Улучшаются процессы регенерации, стимулируется микроциркуляция в пораженных тканях. Кроме того, купируется болевой синдром, уменьшается отечность, воспаление.
  • Ультразвук (фонофорез). Лечение основано на изменении электрической активности клеток, что приводит к нормализации тканевого обмена. Выполняется с применением анальгетиков, которые доставляются в ткани непрерывно или импульсно.
  • Диадинамотерапия — лечение токами разной частоты в разных режимах. В места защемленных нервов устанавливают электроды, которые стимулируют нервные окончания. Благодаря этому достигается обезболивающий и миостимулирующий эффект.
  • УВЧ. На пораженные участки позвоночника воздействуют высокочастотным магнитным полем. В тканях усиливается кровообращение, снимается воспаление, повышается иммунная защита организма.

Обычно длительность курса составляет 10-14 сеансов. При необходимости лечение можно повторить при обострении радикулита.

Важно: при ухудшении самочувствия во время и после физиопроцедур следует приостановить лечение и обсудить ситуацию с доктором.

  • Онкологические опухоли.
  • Повышенная температура.
  • Острое инфекционное заболевание.
  • Серьезные патологии сердца, почек, легких.
  • Камни в почках, желчном пузыре.
  • Кровотечения и склонность к ним.
  • Рассеянный склероз.
  • Тромбофлебит.
  • Кожные заболевания (экзема, дерматит).
  • Индивидуальная непереносимость тока.

Источник:

Упражнения при радикулите поясничного отдела — Твой суставчик

При радикулите более действенным методом борьбы являются гимнастика, включающая в себя упражнения для укрепления позвоночника и развитие его возможностей благодаря натренированным мышцам.

Очень важно при радикулите уделить пристальное внимание укреплению мышц передней брюшной стенки. Так как в случае слабых мышц в районе поясничного отдела, происходит больший прогиб позвоночника, из чего возникают проблемы с поясницей.

Именно по этой причине укрепление мышц пресса при радикулите является основной целью лечебной гимнастики.

Комплекс упражнений

Чтобы выполнять упражнения при радикулите, нужна жёсткая поверхность. Оптимальным решением станет пол, на который можно постелить коврик или полотенце.

Необходимо надеть удобную одежду, отличным вариантом, станет трико ниже колен и футболка. Помещение для занятий, должно быть, тёплое. Весь комплекс осуществляется в положении лежа на полу.

Во время выполнения необходимо контролировать позвоночник, который должен находиться в самом щадящем положении.

№ 1

Следует лечь на спину, вытянув руки вдоль тела, а ноги должны быть немного согнуть в коленях. После чего в этом положении следует напрягать мышцы брюшного пресса.

Для того чтобы убедиться в правильности выполнении задания, кладут руку на живот в момент напряжения мышц, они должны стать твёрдыми. А также позвоночник в районе поясничного отдела немного прогибается вверх. Выполняется напряжение мышц без задержки дыхания.

Если в это время появляются болевые ощущения, необходимо изменить положение ног, положив их на пол. Проделывать следует 10–15 раз.

№ 2

Для этого упражнения необходимо вытянуть руки вдоль тела, а ноги согнуть в коленях и зафиксировать на полу. Далее, приподнимают верхнюю часть туловища, следя, чтобы ноги не отрывались от поверхности пола.

Фиксируют позу 5–10 секунд и не торопясь, принимают начальное положение. После пяти – десятисекундного отдыха производят повтор 10–15 раз. В дальнейшем, следует усложнить манипуляции, переместив руки за голову.

№ 3

Лежа на спине необходимо вытянуть ноги вперёд, а руки вдоль тела. Одну ногу согнув в колене, приподнимают, на весу разгибают по линии бедра и медленно опускают на пол. Повторив 10–15 раз, переходят к следующей ноге. После, задача выполняется двумя ногами сразу.

№ 4

Из положения на спине, ноги немного согнув в коленях и положив руки вдоль тела, выполняют следующие манипуляции. Вытянув кисть левой руки вперёд, кладут её на правое колено.

Одновременно пытаясь правым коленом дотянуться до головы, а левой кистью создавая ему препятствие. Выполняют задачу с небольшим усилием на протяжении десяти секунд. После следует десяти – пятнадцатисекундный отдых и повтор манипуляций 10–15 раз.

Далее, меняют конечности и продолжают проделывать упражнения.

№ 5

Ложатся на спине, вытягивают руки вдоль тела. Необходимо поднимая прямые ноги вместе над полом на расстояние в тридцать сантиметров. Позу фиксируют на пять секунд и не торопясь, возвращают ноги в начальную позицию. Повторять 10–15 раз.

№ 6

Следующим упражнением для укрепления поясничного отдела и пресса является всем известный «велосипед». Принимают положение, лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками, и имитируя езду на велосипеде, начинают крутить ногами педали.

№ 7

Следует дублировать предыдущее упражнение, но педали нужно крутить ногами в обратную сторону.

№ 8

Для следующей нагрузки, положение на спине, руки вытягивают вдоль тела, ноги вперёд. Прямые ноги приподнимают горизонтально над полом и выполняют движение «ножницы», скрещивая ноги попеременно. В начале занятий рекомендуется начинать с пяти повторов, доводя постепенно до 10–15.

№ 9

Принимается положение на спине. Вытягивают руки вдоль тела, ноги сгибают в коленях. Производя упор на лопатках и ногах, поднимают поясницу вверх от пола, изображая «мостик» и, фиксируют на 5–10 секунд, после чего возвращаются в начальное положение. Повторяют 5–10 раз.

№ 10

Для следующего упражнения, ложатся на спину, руки разводят в стороны и кладут ладонями вниз. Движения выполняются согнутыми в коленях ногами, которые вместе кладут в разные стороны попеременно от туловища. Повторяют 10–15 раз.

№ 11

Ложатся на живот, руки кладутся под подбородок. Прямую ногу поднимают над полом и, фиксируют на 5–10 секунд, после чего опускают. То же проделывают со второй ногой. Движения повторяют каждой ногой 10–15 раз.

№ 12

В положении лёжа на животе, следует вытянуть руки вперёд и дублировать предыдущее задание, но вместе с правой ногой поднимать левую руку и наоборот.

Источник: https://cmiac.ru/pozvonochnik/uprazhneniya-pri-radikulite-poyasnichnogo-otdela.html

Упражнения при радикулите поясничного отдела, правила выполнения упражнений и противопоказания, а также физиотерапия и зарядка

Упражнения при радикулите поясничного отдела, правила выполнения упражнений и противопоказания, а также физиотерапия и зарядка

Упражнения при радикулите поясничного отдела позвоночника – это, пожалуй, самое эффективное средство для обуздания болезни, особенно в начальной стадии её развития.

Принцип здесь прост: тренировки укрепляют мускулатуру, та в свою очередь стягивает воедино позвонки, не позволяя им ослаблять давление на межпозвонковые диски.

Таким образом, диски лишаются возможности сдвинуться в сторону и защемить отходящие от спинного мозга боковые ответвления, иннервирующие нижние конечности.

Эти ответвления (корешки) по-латински называются radix’ами. Отсюда название – радикулит. «Ит» – это суффикс, которым в медицине принято обозначать воспаление. То есть именно то, что и происходит при травмировании корешков соприкоснувшимися позвонками.

Массаж

Массаж при раДикулярном синдроме проводится с целью снятия спазма скелетной мускулатуры в области спины, улучшения кровообращения и тока лимфы в этой зоне. Мышцы конечностей при радикулите наоборот могут быть гипотрофичными, вялыми. Массаж способствует приведению их в нормальный тонус.

Поглаживание, растирание, разминание, ударная техника – при массаже пациентов, страдающих радикулитом, задействуется большинство существующих массажных приемов. Массажный курс должен проводиться опытным специалистом, так как непрофессиональная техника исполнения может ухудшить течение заболевания.

Массаж противопоказан в острой фазе болезни. Но и в восстановительный период он не должен проводиться изолированно, вне связи с другими реабилитационными методиками.

Правила выполнения упражнений

Для того, чтобы физкультура способствовала лечению радикулита, следует придерживаться определенных правил:

  • Составлять и согласовывать комплекс упражнений с лечащим врачом.
  • Движения выполнять плавно, не спеша. Избегать резких движений, которые приводят к усилению боли.
  • Сначала упражнения выполнять в положении лежа или сидя. Затем можно начинать тренироваться стоя.
  • Начинать занятия с минимальным количеством повторов, постепенно увеличивая число упражнений и повторений.
  • Использовать поочередно статические и динамические упражнения.
  • Проводить тренировки регулярно.
  • При возникновении острой боли следует прекратить упражнения.
  • Если тренировки не приносят облегчения, следует обсудить это с врачом и скорректировать комплекс.

Лечебная физкультура

Гимнастика при радикулите позволяет не только прекратить развитие воспалительного процесса, но и свести его на нет вместе со всеми симптомами.

Она нормализует нарушенное кровообращение и стимулирует обмен минеральных солей, витаминов и других веществ, необходимых для питания поясничной области.

Что, в конечном итоге, избавляет и от самого надоедливого спутника радикулита – постоянной, мучительной боли.

Успешное применение ЛФК при радикулите требует следования определённым правилам. Они включают в себя ряд основополагающих положений:

  1. Весь комплекс упражнений должен быть согласован с врачом. С ним же необходимо консультироваться в случае каких-либо затруднений в процессе лечебного курса.
  2. При наличии серьёзных болевых ощущений в пояснице к занятиям не приступать. Анальгетики на первом этапе тоже не желательны. Нужно ориентироваться только на свои собственные возможности.
  3. Начинать тренировку — с неспешных движений. Резкость и увеличение нагрузок допустимы лишь при достаточной подготовке. Это режим наиболее физиологичный для позвоночника.
  4. Все проявления болевого синдрома должны настораживать: необходимо либо сбавить темп занятий, либо обратиться к доктору, если боли при этом не утихнут. Он может изменить конфигурацию упражнений.
  5. Число повторов каждого упражнения следует наращивать сообразно физическим возможностям с ориентацией на максимум к концу курса ЛФК.
  6. Тренировки проводить регулярно и целенаправленно: желательно – несколько раз в день, акцентируя все нагрузки на область поясницы. Только систематические занятия приведут к желаемой цели.
  7. Помещение для гимнастики при радикулите должно постоянно проветриваться, одежда – быть просторной, не стесняющей движений.
  • Обязательно почитайте: первая помощь при радикулите поясничного отдела

И самое главное условие для достижения успеха – исключительно позитивный настрой.

Гимнастика при радикулите – главный помощник в борьбе за здоровье спины

Упражнения при радикулите поясничного отдела, правила выполнения упражнений и противопоказания, а также физиотерапия и зарядка

Радикулит, или воспаление спинномозговых корешков, является распространенной болезнью. Обычно причиной недуга становится остеохондроз. Чаще всего встречается пояснично-крестцовый радикулит, шейный и грудной виды возникают намного реже.

Основной признак болезни — это резкая боль в спине, ирриггирующая в руку, плечо, бедро, голень.

В большинстве случаев недуг успешно лечится консервативными методами, операции делают очень редко. Среди консервативных немедикаментозных методов ведущее место занимает физкультура.

Заключение

Радикулит — часто встречающееся заболевание позвоночника. Вследствие гиподинамии, постоянных стрессов в современном обществе, болезнь с каждым годом молодеет.

Медикаментозная терапия помогает на первоначальном этапе, но ее нельзя применять длительно. Тогда на помощь приходит лечебная гимнастика и физиолечение. Выполнять физические упражнения рекомендовано на протяжение всей жизни.

Таким образом возможно предотвратить рецидив недуга.

Источник: https://spine.guru/spine-diseases/radikulit/gimnastika.html

Гимнастика при радикулите поясничного отдела

Упражнения при радикулите поясничного отдела, правила выполнения упражнений и противопоказания, а также физиотерапия и зарядка

Богач Людмила Михайловна 15 октября 2018

Лечебная физкультура при радикулите первый помощник.

В отличие от медикаментозного лечения, которое лишь способствует устранению симптомов обострения заболевания, физические упражнения помогают устранить саму причину появления радикулита.

Важно понимать все правила использования лечебной физкультуры при радикулите, когда можно выполнять физические упражнения, чтобы не ухудшить ситуацию со здоровьем и какими они должны быть.

Для лечения радикулита подходят не все подряд упражнения.

Применять необходимо лишь специально разработанные с этой целью комплексы, разработанные специалистами.

Что такое радикулит, симптомы

Радикулит поражает периферическую нервную систему. Оно наступает вследствие защемления нервных корешков спинного мозга. При этом, последние подвергаются воспалительному процессу и даже могут быть повреждены вследствие серьезного защемления. Данное заболевание характеризуется периодами обострения и ремиссии.

В периоды обострения возникают сильнейшие болезненные ощущения в пораженном участке позвоночного столба.

Причиной обострений радикулита могут стать:

  • стрессовые ситуации;
  • переохлаждения;
  • сидячий образ жизни;
  • занятия спортом;
  • прогрессирующий остеохондроз;
  • тяжелый физический труд;
  • опухоли позвоночного столба;
  • разрастающиеся остеофиты;
  • откладывающиеся соли.

В зависимости от места локализации выделяют следующие вида радикулита:

ШейныйБолезненность появляется в шее и затылочной области. Боли значительно усиливаются при кашле и движениях головы.
Шейно-плечевойБолезненность возникает в области шеи, плеч и в верхних конечностях.
ГруднойПроявляется опоясывающими болями в области грудины.
Пояснично-крестцовыйХарактеризуется болями в области поясницы, которые могут отдавать в одну из нижних конечностей.

Традиционное лечение радикулита

Традиционно радикулит лечат консервативным путем. Пациенту назначают:

  • противовоспалительные препараты («Диклофенак», «Ортофен», «Ибупрофен»);
  • обезболивающие препараты («Кетонал», «Мовалис»);
  • новокаиновые блокады;
  • миорелаксанты («Мидокалм», «Сирдалуд»);
  • согревающие мази на основе пчелиного или змеиного яда;
  • витамины группы В.

При серьезных повреждениях межпозвоночных позвоночных дисков может понадобиться лечение хирургическим путем.

Помимо медикаментозного и хирургического лечения при радикулите назначаются физиотерапевтические процедуры, направленные на снятие воспалительного процесса, а также способствующие ускорению регенерации тканей и оказывающие согревающее действие. Также рекомендуется мануальная терапия и посещения массажного кабинета и кабинета ЛФК.

: “Упражнения от острой боли в спине”

Применение ЛФК при радикулите

Одну из важнейших ролей при радикулите играет ЛФК. Лечебные физические упражнения назначаются при любых видах радикулита. Отличаться при этом может лишь сам комплекс упражнений.

ЛФК направлено на укрепление позвоночного столба, повышение его функциональности благодаря укреплению окружающего его мышечного корсета, в том числе мышц пресса, играющих важную роль в поддержании поясничной области позвоночника.

Помимо этого лечебная гимнастика улучшает кровообращение, что положительно влияет на состояние спинномозговых нервов, улучшая их питание и отекших мягких тканей, способствуя устранению имеющейся отечности.

При радикулите все упражнения изначально должны выполняться в щадящем режиме. Только постепенно можно увеличивать интенсивность физических нагрузок. Упражнения должны выполняться от простых к более сложным.

Упражнения, при которых есть положение лежа, обязательно должны выполняться на твердой, ровной поверхности. В идеале во время занятий пользоваться специально предназначенным ковриком.

Занятия лечебной физкультурой не назначают пациентам:

  • в период обострения радикулита (велика вероятность лишь усугубить проблемы со здоровьем);
  • при сердечных патологиях;
  • с межпозвоночными грыжами, при которых существует вероятность повреждения спинного мозга;
  • с повышенным СОЭ;
  • при повышении температуры тела.

Даже если вы не вписываетесь в категорию пациентов для которых существуют противопоказания к занятиям ЛФК, перед началом выполнения упражнений все же рекомендуется пройти консультацию специалиста, который должен дать свое одобрение на такой метод лечения радикулита. Помимо этого ЛФК является отличной профилактикой указанного заболевания, а также помогает скорее восстановиться после проведенного хирургического лечения.

: “Гимнастика при остром радикулите”

Лфк для лечения радикулита, техника выполнения

При шейном радикулите рекомендуется следующий комплекс упражнений:

  1. И.П. – стоя, ноги сведены вместе. Голову склонить к грудной клетке так, чтобы подбородок касался последней. В такой позиции осуществляйте плавные движения головой слева на право и наоборот, не отрывая подбородок от грудной клетки. Повторить до 15 раз.
  2. И.П. – стоя, ноги вместе. Медленно отведите затылок назад, практически дотрагиваясь им к верхней части спины. В таком положении находитесь не менее 2 секунд и возвращайтесь в исходное положение. Повтор 10-15 раз.
  3. В положении стоя осуществляйте круговые движения головой, не допуская сильных отклонений назад (т.е. движения должны выполняться по малой оси). Повторить не менее 10 раз.
  4. Пальцы обеих рук сцепить вместе в области затылка. В таком положении осуществлять наклоны головы вперед, полностью касаясь грудной клетки. В конечном положении полностью расслабиться и задержаться около 10 секунд. Затем вернуться в начальную позицию. Повторить 15-20 наклонов головой.
  5. Стоя, ноги на ширине плеч, положите подбородок на правую руку, левой при этом обхватив затылочную область. В таком положении осуществляйте плавные движения головой в правую сторону, задерживаясь в конечной точке на 20 секунд. Затем возвращайтесь в начальное положение. Повторите 15-20 раз. Затем смените руку и повторите эти же манипуляции, но только уже в противоположную сторону.

При грудном радикулите можно выполнять следующий комплекс упражнений в исходном положении стоя:

  1. Ноги расставить на ширину плеч, обе руки согнуть в локтевых суставах на уровне грудной клетки. Разводить руки в стороны на вдохе, пытаясь соединить лопатки вместе и возвращаться в И.П. на выдохе;
  2. Руки согнуть в локтевых суставах и кисти положить на плечи. Поочередно поднимайте вверх левую и правую руку так, чтобы они составляли прямой угол в совокупности с плечами и в таком положении задержаться на несколько секунд. Затем можно поднять обе руки вместе. Получается: один подъем – левая рука, второй подъем – правая, третий подъем – обе руки вместе. Каждая позиция должна повториться не менее 5 раз;
  3. Обе руки согнуть в локтевых суставах. Осуществлять подъемы согнутых в локтях рук вверх и обратно в И.П., задерживаясь в верхней точке на 2-3 секунды;
  4. В положении лежа на животе осуществляйте поочередно подъемы левой руки и левой ноги, а затем правой руки и правой ноги. Подъемы должны осуществляться на вдохе. На каждую пару конечностей должно приходиться по 8-10 подъемов.
  5. Ноги на ширине плеч. Осуществляйте махи поочередно каждой верхней конечностью в соответствующую сторону, т.е. левой – в левую, правой – в правую. Махи должны быть не резкими. Повторить по 10-15 движений в каждую сторону.

При пояснично-крестцовом радикулите рекомендуются следующие упражнения:

  1. В положении стоя развести ноги на ширину плеч. Руки согнуть в локтях и расположить на пояснице. Осуществляйте плавные наклоны поочередно в правую и левую сторону, в нижней точке задерживаясь на 3 секунды и возвращаясь в И.П. Повторить 10-15 раз.
  2. Стоя, ноги на ширине плеч, осуществляйте плавные наклоны корпуса вперед, назад, задерживаясь в нижней точке на несколько секунд. Руки при этом должны находиться на пояснице. Повтор не менее 10 раз.
  3. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в свободном положении по обеим сторонам тела, осуществляйте наклоны вперед-назад. Наклон должен приходиться на вдох, а руками нужно пытаться достать пол. В нижней точке замереть на 2-3 секунды. Повторить по 5-10 наклонов в каждую сторону.
  4. Лежа на животе, руки свободно расположите по обе стороны от тела. На вдохе, опираясь на предплечья, осуществляйте одновременные подъемы головы и плеч вверх, задерживаясь в верхней точке на 2 секунды, после чего возвращайтесь в И.П. Повторить не менее 5-7 подъемов.
  5. Лежа на животе, сцепите руки в замок за спиной. На вдохе приподнимайте вверх голову, прогибаясь при этом в области грудной клетке. В верхней точке делайте задержки на 2-3 секунды, а затем на выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Отдел Ревматолога
Добавить комментарий